







肠胃系统关系到营养及水分代谢,蕞好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物和冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,蕞好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
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粮谷类:
常用的是薏米、谷壳。薏米性凉、味甘,可用于水肿、脚j气、小便不利、脾虚泄泻等,还能起到降j血糖、血压和***祛斑的作用。煮薏米水时可加入适量***,能帮助消化强健脾胃。谷壳药名谷白皮,也就是稻的种皮,其味甘、辛,里面含有丰富的B族***,煮水饮用可以改善食欲不振、消化h不良的问题。还可以治z疗浮肿。
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