宝宝吃坚果的好处
就像我们常说的，让孩子吃下去的是坚果，长出来的是机灵。多吃坚果，对孩子的大脑成长非常有利。坚果中含有20%的优质蛋白，十多种构成脑***细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含***B1、***B2、***B5、***E及钙、磷、铁等成分。“坚果好处多多”，除了有助宝宝智力发育，咀嚼坚果的过程也能让宝宝受益。***近科学家发现，适当的咀嚼有利于视力的提高。所以，给1-3岁的宝宝吃一些坚果，既可以帮助他们提高咀嚼技能，还能在咀嚼的过程提高视力，真是好处多。
榛子的***价值
榛仁含脂肪50.6%～63.8%、蛋白质16.2%～18.0%、碳水化合物16.5%、膳食纤维8.2%～9.6%。榛子虽富含油脂，但却可有效缓解血压***高、保护视力、延缓***。它丰富的油脂也宜于其中的脂溶性***被***吸收，是体弱、易饥饿、病后体虚人群的佳选。此外，榛子中还包含一种化学成分—紫杉醇，是红豆衫醇的活跃成分，可治******等病症，是很宝贵的***原料。
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花生的食用禁忌：
科学家发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，有潜在抗***作用，但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低，过量食用会加重胃肠负担，需引起注意。
容易上火爱长痘痘的人不适合吃花生。花生属于热性的食品，所以吃花生是***更容易引起上火的。还有爱长痘痘的人一般是油脂分泌比较旺盛的人，吃花生也会促进油脂分泌，会加重痘痘的生长，所以也不适合吃花生。
