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一：坐月子一定要卧床休息，不能开空调，不能活动

去年一件真实的案例，山东一产妇在坐月子期间在酷暑高温之下，不开风扇和空调，身穿长裤长袖，磁优塑促进循环，终导致中暑身亡的事件，引发了舆论的轩然大波。“坐月子”是中国产妇特有的习俗，东莞磁优塑，的确，坐月子期间是有很多禁忌的，磁优塑美容，但是在月子期间，科学的***运动不仅可以加快产后妈妈的子l宫***，还可以在早期进行身材的***。磁优塑

二：绑腹带可以帮助自己***身材

市面上的产后束缚带，被赋予了很多神奇的***，据说产后用它可以收肚子、***；据说它可以预防内脏下垂……果真如此吗？

束缚带的确对很多人来说是很有必要的，用它可以固定骨l盆和松垮的腹部增加固定和保护，也可以用它保护剖腹产术后的***切口，但是***之类的***就不敢恭维了。想要***，还是需要饮食、运动、徒手***手法等的。如果每个人绑腹带就能瘦了，为什么产后还有那么多人不辞辛苦去做产后***呢？磁优塑

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对增长肌肉有好处的食物有；

苹果汁：具有讽刺意味的是，疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获，当你的身体开始修复，而且是超量***。去健身前喝上12- 16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量（因为果汁里的葡萄糖），而且能量源源不断（因为还含有果糖）。这得以帮助***皮质醇，减少肌肉损伤，让你可以训练更多组。磁优塑

白面包：你知道这一原则??少吃l精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来***你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长，并且***训练后的皮质醇。4片白面包就可以提供大约50克易消化的碳水化合物。磁优塑

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增肌前减l脂很重要，减l脂总是失败，几个误区需要避免

局部***，想减哪里就锻炼哪里。

很多朋友认为只要是哪里有赘肉、脂肪比较多的部位，就单纯的只锻炼该部位就好。这是一个错误的过程。陷入这个误区之后，他们往往会在网上搜寻一些所谓的快速局部减l脂的方法，拼命地去尝试，然而效果却并不是很理想。

也许在视觉上看起来某个部位的赘肉比较多，但是实则身体的其他部位上的脂肪也不少。减l脂训练是全身性的运动，不应该单纯地进行局部训练。磁优塑

没有规划性，三天l打l鱼两天晒网。

很多朋友在减l脂的过程中，往往没有一个统一的规划，磁优塑***，三天l打l鱼两天晒网。哪天心情好就锻炼一下，哪天工作比较忙，就不去锻炼。

这种减l脂模式是相对没有太大效果的，即便是你减l脂一年，也收效甚微。因此，在确定减l脂之前，应该做一个比较详细的规划，如果自己把握不准的话，可以请教***的健身人士，给出指导意见。磁优塑