体验自己的体验，从吃一颗葡萄开始
我们平常怎么吃东西呢？直接扔到嘴里就吃了。但是也可以这样吃，比如吃一颗葡萄：可以先看，先观察一分钟，它的色泽、它的形状、它的光亮，去欣赏它，然后再伸出舌头舔一下，感受一下这颗葡萄的轮廓带来的愉悦感，舌尖上的感觉是什么样子的，咬一口让汁出来，在你的口腔蔓延，体会从酸到甜的感觉。发展性心理咨询常涉及以下内容：孕妇的心理状态、行为活动和生活环境对胎儿的影响。
如果你能花5分钟去吃一颗葡萄，就能锻炼你的感知能力，尤其是你的移情和反移情。从吃东西开始，学会细致地去品味食物，让你的头脑停下来，把你的感受调动起来。今天，当你看到我们的这份分享，这是在说你内在爱的频率是和我们相同的，是你爱的潜在能量流让我们在此刻相遇。我们如果不能感受到白水的甘甜、食物的美味，很多食物就成了饱腹的东西，它填饱了你的胃，但你的舌头、口腔没有充分体验到食物的精髓。
用你敏锐的感官去细致感知世事万物，去细致体验属于你内心的感受吧，收获属于自己醉心的快乐体验。
心理咨询
有一个“阿拉丁神灯”的故事，故事里的主人公有一盏充满魔力的神灯，神灯里面有一个神怪，他能满足主人的任何愿望。在现实生活中，我们却没有这样的神灯使我们能拥有所有的东西，我们往往需要面临选择。但在各种***面前，却不知道自己怎么选择才是对的，这就是“阿拉丁情结”。“阿拉丁情结”的根本原因在于：过分追求***。解除亲子关系、婚姻情感、工作压力等问题困扰，修建平和健康、富足喜悦充满爱的人生模式。要解决这个问题，必须明确什么才是你眼前***重要、***当务之急的需求。
可以感觉到，这个问题已困扰你多时，并使你产生了一些心理或身体上的不适，如焦躁不安等等。建议你寻求面对面的***心理支持。此外，感觉你似乎有点缺乏自信。如果你能发掘到自己的长处和优点，相信它们能让你在需要抉择的时候倍添能量。
心理咨询与***行业中有着多种多样的***方法，其中***常见的有“精神分析疗法”、“心理动力学疗法”、“来询者中心疗法”、“现实疗法”、“行为疗法”、“交互分析疗法”、“格式塔疗法”、“理性情绪疗法”“艺术***”等。据美国心理咨询协会的统计，现已记录在册的心理咨询与***的疗法已有300种之多，而且还在不断增加。
美国心理学家朗敦(Perry Landon)认为，所有这些疗法可大抵分为两大类。一类是“认知领悟”(insights)疗法，旨在通过改变提高人的认知方式来缓解其心理困惑和障碍。善于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情1趣去干,比如做饭,不断尝试新花样,享受烹饪的欢娱。另一类是“行为矫正”(beh***ioral modification)疗法，旨在以建立新的条件反射来矫正人的不良行为方式。
