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祛湿的日常调理

首先，夏季多湿是一种自然现象，是自然界阴阳转化的一种正常偏性。“春温夏热秋清凉，冬气冷冽令指长”。在长期的进化过程中，人类已经适应了自然界的气候变化。所以在暑湿季节，只要规律生活，湿邪不会给人造成多大的问题，随着季节的变化，湿邪自然就会消退。

其次，部分人需要通过食疗来去除体内的湿邪。对于湿热邪气如舌红苔黄腻，头脑不清醒，口粘、口苦，口渴不欲饮，大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥，或吃西瓜；湿气重的人则需要注意不要简单祛湿，还有注意同时调理肠胃才能根本解决问题。对于湿邪严重的如舌淡苔白腻，头蒙如裹，口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄等症状可以用葛奕汤，不但能去除湿热和湿邪而且对健脾胃都有不错的效果。

当然，还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话，需要到医院就1诊。尤其是有消化道慢性疾病的人，夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后，如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就1诊。

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如何正确饮食养生，分体质养生zui科学

阴虚体质

阴虚体质的人一般比较瘦，睡眠情况大都不太好，且很容易感觉到心烦意乱。在饮食方面阴虚体质的人应该采取滋1阴润1燥的饮食方式，百合银耳以及莲子，鸭肉瘦猪肉以及冬瓜，这些食物比较适合阴虚者食用，阴虚者尽可能少吃或不吃那些生葱生姜辣椒等发汗食物，防止过于耗气伤阴。

阳虚体质

阳虚体质者在日常中会感觉到手脚发凉，且很容易出现腹泻。对于阳虚体质人群来说，饮食养生要多吃一些牛羊肉以及生姜韭菜等食物，能够起到温阳的功效，比如当1归羊肉汤就是很好的养生食物。

气虚体质

气虚体质人群平日里看起来就好像没吃饱没睡醒一般，总感觉气不够用的，说话声音很是很低的，且很容易患上感冒并不容易痊愈。这类人群养生饮食zui好是选择一些益1气健脾的食物，比如山药、人参、鸡汤等食物。

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养生知识大全

32、中医的zui高境界是养生，养生的zui高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

33、心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第1要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治1病当以摄心为主。

34、风1寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，量子养生舱品牌，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。

富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。

富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。

富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。

富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。

凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。

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