肠胃系统关系到营养及水分代谢，蕞好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物和冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，蕞好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
地锅传奇地锅鸡加盟告诉您----***过瘾的手撕菜
夏日必备手撕凉拌菜手撕菜比刀切更有营养哦，因为蔬菜中丰富的***C是非常容易损失的营养素，在切菜的时候，金属的刀面就与细胞中的***C直接“碰了面”。这样一来，金属就会加速***C的氧化，***其活性。所以，手撕菜更能保护营养素。
手撕炒菜***滋味手撕包菜是出名的湘菜之一，用料简单，烹饪方便，是将包菜用手撕成片状，以保持其原汁原味不流失，再用干红辣椒和花椒爆炒而成。 这道菜颜色鲜亮，爽脆清甜，除了可开胃增食欲外，还有***祛斑、预防感g冒和胃***等作用。
地锅传奇地锅鸡加盟告诉您----夏季***：多吃四类蔬菜
1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，***丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、***瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低的血压、保护血管的作用。
