烘焙五谷----熟五谷杂粮系列..绿豆黑 香米 黑芝麻 熟燕麦片 熟黄豆 熟花豇豆 熟红豆 熟黑豆 熟黄米 熟花生（东北四 ..熟青豆 熟红曲米 黄小米 熟燕麦仁 熟玉米渣 熟红小豆 黑麦仁 熟糯米熟 小白yundou等，都是经过精挑细选低温烘焙的，无添加原汁原味。
五谷杂粮有哪些？吃这些五谷杂粮的时候有哪些生活小常识要注意？营养价值黑豆含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、B族***、***E等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙和染料木苷，这两种物质均有雄ji素样作用。《皇帝内经》中认为五谷即“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子腾文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。
夏季天气酷热，多吃些五谷杂粮可以很好的调节身体内的温度，怎么吃***？今天低温烘焙五谷杂粮批发厂家给大家介绍几款夏季五谷***方。
一、糙米适合做粥
糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米好。
糙米大的特点就是含有胚芽，其中***和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。
在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。但是糖尿bing患者好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝粥，可能会引起血糖的突然***。
二、高粱适合做点心
高粱米做粥做饭，都显得略粗糙了一些，但是磨成面粉做成点心，则细腻营养了很多。高粱米适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。
高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。
三、薏米煲汤滋补
薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。
颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多***。***上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风shi、清fei热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的***b1能够让皮肤光滑***，还能起到抗***ai的作用。花青素是很好的抗yang化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，其抗yang化效果较好，有助于肠胃蠕动。
薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人儿童以及胃寒胃yan的人，吃薏米的时候一定要适量，不要多吃。现代***研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、***e、***b1、b2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。
四、长身体吃荞麦面条
荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们为习惯的还是用它做面条。
荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，老年人和小孩子适合食用荞麦，偶尔吃一吃荞麦面条，老年人可以用来减***、降xue压，小孩子则更快长高。荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，容易让胃部受损，或者不容易消化，每次不应食用过多，适量原则好。
很多人只知道五谷杂粮对身体健康有益，要多吃，很多人仅知道可以做杂粮粥来吃，其他偶尔也放到豆浆机里，其他就是不了解了。
那么，你应该多来关注一下我们东旭粮油有限公司，我们***为您介绍***饮食知识，粗粮细作等等。
下面介绍四大原则，教你怎么会吃五谷杂粮：
1。 安排在晚餐，正常人吃的频率以2天一次为宜，如果是因为“三高”病情需要的话，也可安排一天两次。
2。 粗细搭配，食物要多样化，粗细粮可互补。研究发现，饮食中以6分粗粮、4分细粮***为适宜。所以，粗细粮搭配吃合理。吃粗粮也应讲究方法。从营养学上来 讲，玉米、小米、大豆单独食用不如将它们按1∶1∶2的比例混合食用营养价值更高，因为这可以使蛋白质起到互补作用。我们在日常生活中常吃的腊八粥、八宝粥、素什锦等，都是很好的粗细混吃食物。粗粮细作，粗粮细吃，粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。
3。 杂粮与副食搭配，杂粮内的赖氨酸含量较少，可以与牛奶等副食搭配其不足。
4。 粗粮细作，粗粮细吃，粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。另外，讲究者还应该重视粗粮族的“细、多、少”。