老年人的合理饮食
老年人尤其不要暴饮暴食，以免发生急性***、消化不liang，以及诱发急性、或胆结shi、胆绞痛、xin肌梗塞等。老年人应该采取少食多餐，定时定量的进食方式。老年人一般每天饮水量1500至2000毫升比较合适。但夜间睡前要少饮水，以免小便过多，影响睡眠。老年人常有肾动脉硬hua，对体内酸碱平衡调节的储备能力较差，若食物搭配不当，容易引起酸碱平衡失调。所以老年人的膳食中做好荤素搭配，做到酸碱平衡也是必要的。
小学生托管膳食有哪些保障?儿童食品袋中纸制玩具和卡片有菌***，不要选购儿童食品袋中纸制玩具和卡片有菌***，不要选购。
硬纸玩具及卡片会有大量***
用废旧回收纸及下脚料等廉价材料生产的厚纸及版纸，只要作简单的***总数及大肠菌群检验便一目了然。某大城市食品包装纸的抽查结果，每平方厘米纸的***数可达几千个以上，26．7％有大肠杆l菌。这标志这种纸有粪便或肠道病***污染；而儿童食品在加入纸制玩具及其卡片又会第二次***污染。试想孩子买回儿童食品，在街上打开食品包装袋，肯定先找玩具及其卡片，玩够后又不洗手就拿小食品吃，再经第三次污染，那么孩子吃的小食品会含有多少***?难怪中小学生蛔虫症和蛲虫症的发病率居高不下，胃肠道***的发病率也在***，谁敢说这与他们玩玩具及其卡片无关?
小学生托管膳食有哪些保障?肥胖的预防措施：
1、认识肥胖对机体的危害，肥胖产生原因及防治方法，提高预防肥胖的知识和能力
2、培养良好的饮食习惯。进食量适中，不过饱，为了增加饱腹感，餐前可先吃水果和汤类。少吃糖果、点心等甜食，少吃油腻食物，吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和玉米花一类的小食品来代替糖果糕点。
3、积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与***睡觉之间***l好有3小时的间隔。
