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盆底肌肌肉***锻炼方法

***盆底肌功能和增加肌肉的稳定性，是治l疗尿失禁的主要目的。盆底肌锻炼可在站位、坐位、卧位时进行，每次紧缩不小于三秒，美容院磁优塑***，然后放松，连续做15到30分钟，每日三次。同时训练间断排尿，即在每次排尿时停顿或减缓尿流，以及在任何尿失禁诱发动作如咳嗽、弯腰的时候收缩盆底肌，从而达到***不稳定的膀胱收缩，减轻排尿紧迫感、频率，还有夜尿量，潮州磁优塑***，四到六周为一个疗程。磁优塑***

生物反馈疗法

如果产妇不能正确掌握盆底肌肌肉***锻炼的方法，还可以试试生物反馈疗法，利用生物反馈电刺激技术治l疗压力性尿失禁。通过放置在阴l道内的电极传递不同强度的电流，刺激盆底肌肉和***，使盆底肌肉增强、弹性增强，也同时反射性地***膀胱兴奋，使尿失禁得到部分或完全控制。磁优塑***

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同时，与无负荷的有氧运动相比，适度的负重运动可以更有效地燃l烧脂肪，同时创造出清晰的身体线条感。

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多个哑铃健身运动的结合，它是否也意在锻炼肌肉或只想让部分行使哑铃运动都能够满足这些需求，刺激身体的多个肌肉群，可以达到不同的训练目的。

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转换成美丽的能量消耗多余热量，才能保持健康优美的身材

热量很重要，它维持体温、促进细胞新陈代谢，肌肉锻炼生长也离不开它。但多余的热量会转化成脂肪储存下来，过量的脂肪不仅影响血管及身体健康，还会使体态臃肿松弛，吃多了或长久坐着用EMSHAPE消耗多余的热量，保持摄入消耗平衡是非常有益健康的。磁优塑***