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游泳比赛中转身次数随着距离加长而增多，另时下为配合电视转播，国际性的竞赛多半于25米池(短水道)举行，以200米长的竞赛为例，会有七次转身机会，因此，您若能熟悉转身及水下游动的技巧，可在竞赛中占有不少的优势。
游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
游泳的转身方法：
1、一般选手会预期翻转而短暂的滑行，而浪费了宝贵的时间，宜于***后一次划臂快结速时，同时进行转身的动作。
2、蹬离池壁时，双手、双腿宜伸直，紧贴身体的中心线，头向下看，保持流线状态，一般选手练习时怕水镜进水而向前看，比赛时也养成向前看的习惯，会增加前进的阻力。爬泳摆动式转身时身体是围绕纵轴、前后轴转动，蛙泳和蝶泳摆动式转身时，身体是围绕横轴和纵轴转动。六、小腿蹬离池壁滑行，会很快减速，当速度减至比赛速度时，腿打水二至叁次，让身体接近水面，开始划水，划水不宜太早或太晚。
.注意头发和潜水头套
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佩戴时注意不要压到头发或者潜水头套，任何物体，哪怕是几缕头发被压在面镜下，都会造成面镜漏水。
所以，在潜水前检查潜水头套边缘有无开线，如果有便赶紧清理干净，然后佩戴时梳理好头发，尤其是长发美眉，记得扎好小辫子哦！
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