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糖毒的危害
1、导致肥胖
如果糖的摄入量超过身体使用量，身体血糖就会升高，此时体内的胰岛素就会出来调整这种升高。如果没有消耗掉体内这些糖的话，那胰岛素就会把这些葡萄糖分解并储存在体内，帮助供能，身体就会有危机意识，它会把这些多糖储存起来，变成脂肪，引起超重或肥胖。
2、加速皮肤老化
精制碳水化合物和糖会***皮肤中的胶原蛋白，加速皮肤***从而导致皮肤弹性降低，皮肤长斑、痘痘……
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抗糖餐，抵抗糖毒的不二之选
抗糖化这个概念在近几年来很火，但这并不是一个噱头。
所谓“糖化”是指我们身体内的重要的蛋白质和通过饮食摄入的“糖”结合，导致蛋白质质变，发黄变脆的现象。
毋庸置疑，适当的糖分是维持机体正常运转的保证，然而，一旦年龄增大，缺乏运动，肌肉流失，l身体新陈代谢就会放缓，导致糖分剩余。******训练营
一旦多余的糖分在体内游离，它们就会立刻化身为讨厌的“粘人精”，疯狂的与体内的蛋白质“抱在一起”。
当***的新陈代谢放缓的时候，体内的糖分（如葡萄糖、果糖、半乳糖等）就会不断积累，过多的糖遇到蛋白质（主要是胶原蛋白和弹力蛋白）后，通过非酶糖基化反应，使胶原蛋白断裂或紊乱，糖一旦粘着皮肤内的胶原蛋白，就会使其纤维脆弱易断，发生紊乱，提前老化，甚至失去弹性。肌肤外观表现为松弛、皱l纹、暗沉发黑，没有光泽。******训练营