养老院为你分享***诀窍
一、、“修”：修身行善烦恼少
修身和静心是一对孪生兄弟，心理一急躁就容易影响身体，口干舌燥、长面疱、嘴破、情绪起伏大等。逐步调节自己的习惯，与世界和平相处，修身养性，宽以待人。“修性以保神，安心以全身”
二、“调”：调理得当病不侵
除此之外，平常也可以多做做深长、缓慢的呼吸。吸气送入丹田，再慢慢吐出来，吞咽唾沫，***效果更好。
福州玖玖护理院介绍经常跑步有什么好处
一.增大肺活量
长期跑步可以锻炼增强我们的心肺功能，尤其是肺活量小的人更是通过跑步来增强肺活量和心脏的功能；
二.提高免yi力
免yi力提升了，我们就不容易生病了，而跑步便是花园式养老院老人提升免yi力的途径之一；
三.训练全身肌肉
想要锻炼肌肉的人也可以选择跑步，能够使周身的肌肉得到进一步的巩固和强化。
老年人眼睛干涩酸胀？
1、留心眼睛歇息 增强体育锻炼
老年人用眼应该留心劳逸分离，不要长期过度用眼。阅览书报、看电视、看手机时，留心常常放松眼睛。另外，老年人可以多参加体育活动，如慢跑、散步、打太极拳、广场舞等，也有助加强体质，坚持眼睛调度才能。
2、及时佩戴老花镜
老年人一旦发现看近处事物比较费力以至迷糊时，应尽快佩戴老花眼镜。应通过***验光并到***眼镜店置办适宜的眼镜，不然反而会加剧视疲倦发生。