楼梯机的正确使用方法
北京奥力来健身有限公司***供应楼梯机，我们为您分析该产品的以下信息。
登山机的四大***：1、有效***。2、双重锻炼。3、耗能更高。4、降低损伤。
登山机的正确使用方法：
1、手轻轻握住把杆，或者专用手指碰到把杆，因为你仅仅需要一点帮助来保持平衡，而不要才，抓握时就像握一只纸杯，太用力就会把纸杯捏扁。
较佳的情况是放开双手，让它们自由下垂在身体两旁，这样你不仅加强了心肺功能，也挑战了你的平衡能力，如果你发现必须要用力抓住把杆才可以赶的上趟，那么你选择的速度太快了，你可以很容易的调慢速度。
2、身体站立，可以稍稍有一点前倾，但不要弓背，而且不要让身体左右倾斜，左右倾斜很可能是步子太长，肩要放松，并稍向后夹，腹肌收紧。
3、每次步长尽量一样，步长不要太短，如果你感觉在登山机上健身像裹脚的老太太走路，别人也会这么认为，步长太短会让你的能量消耗减少，建健身的效果也就不尽人意。
4、尽量把全脚掌都放在踏板上，如果你垫脚尖，小腿的肌肉就会很快疲劳，这样会缩短你的健身时间，达不到你预期的效果。
使用楼梯机锻炼时常见的错误有哪些？
如果身体姿势不正确的健身，那么损伤的几率高于你得到的益处，你不如不健身。
错误1 狠命的抓住把杆，甚至连手指都变白
错误2 干脆趴在把杆上面，这样你身体的重量从腿上转移到了手上，不仅效果不好，还增加了***性
以上内容由北京赛思蒙仪器有限公司为您提供，欢迎各位朋友拨打***电话进行咨询！
用完楼梯机怎么做拉伸动作？
用楼梯机锻炼完，要记住一定要做拉伸动作，放松一下。尤其是大腿和小腿。拉伸方法：大腿的拉伸是采用将脚放在高一点的桌子上，压腿。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬睡觉了。左右两腿各5分钟;小腿的拉伸，两个脚尖踩着楼梯，做踮脚动作，也就是抬高后脚跟。坚持几秒钟，会明显感觉到小腿绷紧的感觉。之后，后脚跟跟往下压，坚持五秒种，这两个动作是连续的，会很明显感觉到小腿肌肉的拉伸。两个动作连续完成，踮脚20下，下压20下。
北京奥力来健身有限公司本着多年健身器材行业经验，***的楼梯机设备，建立了严格的产品供应体系，想要更多的了解，欢迎咨询图片上的***电话！！！
