蔬菜水果豆浆汁
原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。
做法：
1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。
2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。
3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是***等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入
4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。
TIPS：
也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。
豆浆可以空腹喝吗
豆浆的营养价值非常丰富，但一般建议不要空腹喝豆浆。因为豆浆含有大量的膳食纤维，如果胃肠道***或脾胃虚弱的人空腹喝豆浆，可能会导致膳食纤维刺激胃粘膜，从而引起各种胃肠道刺激症。在严重的情况下，可能会出现恶心和呕吐。含有的***C和***E，可以，促进细胞的生长发育，，预防老年，延缓***，还含有植物性雌，可以滋润肌肤，美容***。豆浆的营养价值非常丰富，它含有大量的植物蛋白，磷酸，***B，钙离子，铁离子等成分。一般建议饭后服用，这样机体可以有效地吸收营养，起到很好的***作用。
豆浆
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有***B1.B2和烟酸。豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等。
鲜豆浆四季都可饮用，春秋饮豆浆，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
