盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。
盆底功能障碍带来的难言之隐
盆底功能障碍患者中，什么是产后***，一半以上的患者存在不同程度的排尿异常。很多人不知道，中老年时发生盆底功能障碍，很可能是几十年前分娩损伤引发的。
在女性***和下肢之间，只有盆底肌等支持结构。盆底肌像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、***、直肠等***脏器，并有多项生理功能，包括控制排尿***、维持产道紧缩度等。
女性在***、分娩过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。
盘氏瑶医告诉你，产后身材***，产后饮食调理
A：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。B：每天所需食物及推荐量主食：可吃大米，大连产后***，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食品：禽类（鸡、鸭），肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，产后***哪家好，花生油，香油等20克。牛奶或豆浆：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克
盘氏瑶医告诉你，产后***很重要
1. ***改变
孕期***变化导致腰椎不稳，加重肌肉、韧带的损伤；
2. 腰椎生理弧度变化
腹壁肌肉功能低下，腰背部肌肉拉伸；
3. 剖宫产麻酔
穿刺时偏离中线，可能直接、间接刺伤***根，引起腰骶部疼痛；
4. 新生儿体重
新生儿体重越重，产后腰背痛的几率越高；
5. 多次生育
已经受损或松弛的肌肉、韧带雪上加霜；
6. “坐月子”没坐好
坐月子期间受寒，过早抱娃，弯腰给宝宝换尿片；
7. 产后生活习惯不良
久坐、久站、抱娃姿势不正确等；
8. 未做产后***
产后身体***不好，未***至孕前较好的状态；
9. 其他
如******不良、盆底功能下降、孕期腰背痛等都可能会使产后妈妈易患腰背痛。
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