心理咨询
怎样保持心理健康？
1、保持乐观的情绪
要热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情1趣去干,比如做饭,不断尝试新花样,享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。
2、善于排除不良情绪
遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。
3、经常帮助别人
助人为乐,是一种高尚美德,其作用不仅使被帮助者感受人间真情,解决一时之难,也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人,就是使自己常处在一种良好心境中。
心理咨询的对象
心理咨询***一般、***主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群，它有别于极健康人群，也和心理治1疗的主要对象有所不同。破除阻抗并不容易，这是分析治1疗的***艰难过程，也是***费时间的原因。心理咨询的分类和形式根据咨询的内容，心理咨询可以分为发展咨询和健康咨询；根据咨询的规模，可分为个体咨询与团体咨询；根据咨询采用的形式，可分为门1诊咨询、电话咨询和互联网咨询。
专注能防强迫1症
赵小姐有个“毛病”：物品必须挂在指1定的地点，水杯必须放在办公桌的右上角，换了个位置，就会觉得浑身不舒服，非得将它放回原位才安心。
她每天都被困扰得无法安心工作，于是家人带她去山东德州市第二人民******，该院副院长、心理学***于建新说，这是典型的强迫1症。其实这完全可以换个方式，比如“我做家务时间长感觉到很累，而你不帮忙，我觉得很难过”。多表现为强迫自己去做已经完成的事情，虽然感觉这样做法无意义且不合理，却不能克制，愈是企图努力抵1制，愈感到紧张和痛苦。
于建新表示，精神治1疗对于强迫1症有明显效果。强迫1症主要是***心理在作怪，克服***心理，是治1疗强迫1症的有效方法。同时多做积极心理暗示。
此外，培养做事专注的习惯，比方说在锁门时如果你在想其它问题，回忆起来，往往就不知道答案，久而久之形成或加剧强迫1症1状。所以锁门时很专注地做，回忆时就不会模糊不清了，也就不会出现强迫1症状。