绿豆是清凉解渴绿尖兵，药yong历史悠久的绿豆，其清热消暑、利niao。与明目降ya、润喉止渴的作用，熟五谷杂粮供应商，对消除中暑、食物zhong毒与小便不利等症有益。饮用用宜忌：绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用；也因容易导致胀气。所以消化bu良者宜适量食用。每天吃五谷杂粮的小方法很好的针对了五谷杂粮中膳食纤维的特性，熟五谷杂粮哪家好，不仅如此，五谷杂粮还有很多别的优势。
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枸杞子泡茶配方：枸杞子、***各等份。研为粗末。每次9—15g，沸水浸泡，代茶叶饮。
《摄生八妙方》记载枸杞子泡茶喝的***有补益 yi jing，***益qi生津、敛汗，用于气阴不足的人。不能适应夏季的炎热气候，常于夏季发病，眩晕体倦，两脚酸软，心烦自汗，熟五谷杂粮零售，饮食减少，脉浮乏力等症状者也可以喝。
正确吃五谷杂粮的3个方法 1.吃五谷杂粮及时多喝水 五谷杂粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。 2.循序渐进 吃五谷杂粮突然增加或减少五谷杂粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加五谷杂粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。 3.搭配荤菜 吃五谷杂粮当我们每天制作食物时，除了顾及口味嗜好，还应该考虑荤素搭配，平衡膳食。每天五谷杂粮的摄入量以30——60克为宜，但也应根据个人情况适当调整。
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