饮水的适当时间问题总是会被人们所忽略；睡前两小时勿进水（影响睡眠）、饭前后半小时进水（利胃）、早晨起床喝杯温水也是非常好的、再者就是喝水要慢慢的喝一小口一小口的喝切不可暴饮进食也一样！
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睡前喝水
人们常常认为睡前喝水，在第二天醒来容易水肿。其实，只要控制喝水量和喝水时间，一般不会出现这种情况。润滑关节：***关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。晚上睡觉，体内进行新陈代谢需要水分，否则在第二天，身体可能会出现严重缺水。为提供身体需要水分并避免水肿，我们可以再睡前一个小时或半个小时抿几口水。
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玻璃杯子每次用完如能即刻清洗比较好，若觉得太麻烦，也应该至少应每天清洗一次，可以在晚上临睡前洗干净，然后晾干。清洗杯子时，不仅要清洗杯口，杯底和杯壁也不应忽略，尤其是杯底，平时不常清洗，可能会沉淀很多***及杂垢。
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