




月子餐吃什么
海带:含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料;铁是制造血细胞的主要原料。
月子餐30天食谱要多种多样,荤素兼备,富于营养和易于消化。
香菇花生炖肘子
做法∶1.花生先用大火煮滚后,改用小火煮熟为止。
2.香菇用适量米酒浸泡,泡软后取出切块备用,米酒过滤后备用。
3.麻油加热后,爆香姜片,煎到浅褐色,取出备用。
4.放入花生略炒,再加猪脚,姜片,香菇,红枣和所有米酒,加盖煮开后改用小火煮3小时。(注∶可一次煮好几天份,放进冰箱保存,每天取用当日量加热食用)。
月子餐的做法也是多种多样,对于不同体质的新妈妈应选择不同的方法。但是要注意的是,刚开始坐月子的一周是不宜大补的,吃的太多反倒会造成不好的效果。