产后***别忘了你的腹直肌
女性在生产之后，不仅整体会比较胖，而且腹部会特别的凸出。产妇面对自己走样的身材都是深恶痛绝的，都特别希望能够快一些***。产后腹部凸出除了因为脂肪较多外，腹直肌分离也是主要的原因。
腹直肌修复有必要吗？
在怀孕的过程中，不断扩张的腹部使腹部白线变得更加伸展和变薄，就形成了空隙或分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐***，腹直肌会再向中线靠拢，通常6-12个月即回到原先位置。对于一部分女性，在怀孕期间腹部肌肉有可能会被过度拉伸，导致产后无法自动修复，这种情况称作“腹直肌分离”。
什么时候做腹直肌修复？
产后6个月是腹直肌***的有效期，可利用这个时间尽快***。很多宝妈在产后注意到自己的腹部变大了、腰部臃肿了、背部无法挺直了，其实这和腹直肌分离有直接的关系。腹直肌修复很重要，可以使产后身材修复，增大的小腹会逐渐缩小，缓解产后腰痛，矫正脊椎，有利于盆底肌的修复以及引导脱垂的发生，防止或减轻腹腔脏器松弛的情况。
腹直肌修复
腹式呼吸：女性产后可以通过腹式呼吸，再配合腹部运动来***腹直肌。具体的方法是女性仰卧，并且将腰带松开，让身体放松；把右手放到腹部肚脐位置，将左手到胸部。然后在吸气的时候让腹部鼓起；在呼气的时候让腹部收缩，并且要的让腹部向后收缩。收缩后要暂停5-10秒，吸气和呼气为一个循环。
女人肩颈调理究竟有多重要？重要到可以保命
女人的***从肩颈开始，对于女人来说，肩颈调理=保命，保护肩颈比护理脸还重要，肩颈是气血供应头部的主要通道。是***堆积的地方，***的***也是从肩颈开始的。
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肩颈结构
***有七节，***连接头面部。***是脊柱当中受伤没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像***的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
肩颈堵塞会引起
由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。***讲到调节***的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的***堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。
肩颈不好有多要命？很***！
可怕的是，***上还发现肩颈问题至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症：
1、吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有***感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2、视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
3、腹胀：部分肩颈问题患者因邻近的颈交感***受到刺激和损伤，使受其支配的内脏***胃肠道蠕动减慢。
4、：血压明显升高，称为“颈性”。由于***问题和皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
这肩颈问题看着不起眼，对我们的生命健康的威胁非常大！
