自***面部起***穴位，从上至下，自前往后进行，有升阳降阴，振奋十四经经络之气，打通全身经脉的作用。可防止气血瘀滞，，化痰，因而对于肥胖后的实证，即强壮的肥胖人有较好的。
揉睛明20次—30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太阳20次—30次，分推前额10遍—20遍，推迎香(沿鼻两侧上推)10次—20次，揉耳捏耳30次—40次，推听宫(中指在耳前、食指在耳后，反复上推)20次—30次，指击头部(两手下指微屈，叩击头部)40次—50次，揉百会30次—50次，上推面颊20次-30次，弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20次，按揉脾俞及肾俞各30次-40次，捶擦腰骶至腰热(先握拳捶，再反复下擦，继揉膳中)20次-30次，摩中皖(两手重叠先逆时针再顺时针)各摩50次-60次，下推气海50次，擦胸部(两手配合呼吸先擦胸，再斜擦小腹)各20次—30次，拿按肩井及肩胛20次—30次，按揉尺泽、手三里，对拿外关及合谷各20次—30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，内外侧各5遍-7遍，下肢还须点风市，指尖叩击点10次—30次，拿按血海、阴阳陵，按揉足三里、三阴交各20次-30次，拳击下肢、搓下肢各7次—10次，全身轻松精神爽。在客厅一角装上一个猩红色的击打梨形球，不仅美观，而且可以起到锻炼身体的作用。
平时大家都是怎么选用室外健身器材的呢？多种多样的室外健身器材对我们锻炼身体来说有多种多样的***，那么哪一种才是适合您的室外健身器材呢？接下来就教大家怎样选用现有的室外健身器材。
首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去***健身房，以辅助有规律的室外器械锻炼。
留意秋千、滑梯、旋转轮盘及跷跷板的螺钉、螺栓与铁钳夹子能否拴紧。必需有把握把他解救进去。万一风险，当你小孩受困于困难处境时。受伤或惊惶发作时你能像猿猴般自若地进出丛林似的体操场吗？能爬进坐落沙坑的圆顶迷宫吗？能从滑梯下方走上滑梯头吗？
那种重量型的金属垫毫无疑问地可将小孩一击而倒。户外健身器材生产厂家检查秋千的座垫能否属于轻量型的万一小孩走到秋千后面或左近。