养老中心环境-福州百龄养老院费用-马尾区养老中心

老人胆固醇高，该如何改善？

多食用富含纤维素的食物，***研究表明，身体中的纤维素能对血液中的胆固醇起调节作用，养老中心咨询，使胆固醇保持平衡，养老中心环境，其机理是纤维素在肠内可与胆固醇代谢产物胆酸结合，随粪便排出体外，从而降di血zhi水平。膳食纤维在肠道内吸水对肠内容物起到稀释作用，降低了胆汁和胆固醇的浓度。日常中的高纤维食物有玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。

老人胆固醇高，该如何改善？

1、控制高糖和高热量食物 ，适当的进行一些饮食的合理控制，马尾区养老中心，也是远离***的重要因素，您在生活中就要注意。肥胖是引起高胆固醇***重要的因素，过多的摄入糖分和热量会导致肥胖。而对于老人来说，活动量明显减低，身体的新陈代谢变慢，如果肥胖则会给身体带来很多的危害。

2、控制高胆固醇的摄入， 一旦发现自己的身体中会存在胆固醇的增gao，您就要采用适当的措施，进行降低。说到控制胆固醇，那***直接的就是控制高胆固醇食物的摄入。如蛋黄、动物内脏(肝、肺、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄等这些都是含胆固醇比较多的，所以日常中尽量少吃，而对于胆固醇过高的患者，还是不建议吃的。

时机恰当，场地适宜多选择在早晨起床后，但应避免起床后马上进行剧烈的活动，养老中心报价，应在机体充分舒展后慢慢开始活动，其他时间可根据个人的情况安排，选择在上午9：00-10：00，下午16：00-17：00或17：00-20：00之间。如情绪不好、夜间睡眠不佳，或服用了某些影响神志、精神和血压的yao物，自觉身体状态不良时，应减少运动量或暂停运动，避免意外的发生。