盆底就像一个“吊床”，托起了我们的***、膀胱、直肠等***脏器，由于***和分娩会对盆底肌肉、韧带造成不同程度的损伤，在产后如果盆底***不好的话，则容易出现***脱垂等，严重的话会出现漏尿，失禁等盆底功能******的发生，严重者可能会影响女性的一生。在效果方面，一般***，一次即可有效，坚持按照疗程调理，多数妈妈都可以摆脱***的折磨，彻底痊愈。
所以产后常规对妈妈们的盆底肌功能情况进行评估，成了预防盆底功能******的必选项，如果评估结果***不良，尽早进行检查哦！
盘氏瑶医告诉你，再也不用产后***不佳和盆底功能障碍发愁了
走进古瑶健康咨询中心，就让人眼前一亮，
简洁优雅的环境彰显着以人为本的办院宗旨，
耐心、熟练展现了医务人员
精益求精的***能力
一人一室，安静隐私
舒适而又温馨的环境
一圈下来，真心感叹***的用心
无论是软硬件设施，还是医护人员的热心体贴
处处都彰显着***与实力
盘氏瑶医告诉你，如何***腹直肌分离
1、四点跪位抬单侧膝
动作要点：膝盖抬离床面1cm，保持3秒，15个/组，3组/次，双边训练。
训练时可明显体验到皮带或腰带松了的感觉，此动作可以有效唤醒腹横肌。
2、双侧臀桥（Modified)
动作要点：仰卧位，屈髋屈膝，足跟支撑，双膝中间夹一小块垫子；先收紧臀部再抬高，同时双膝夹垫子或者球；每次维持3-5个深呼吸，20个/次。训练时也可明显感到下腹收紧的感觉，此动作可有效唤醒内收肌，盆底肌、膈肌和腹横肌。
3、足内旋位下蹲
初始动作：双手扶住床边，足内旋位，足尖翘起
动作执行:下蹲，同时大腿往内夹（内收肌夹紧），体会小肚子收紧的感觉，每次维持3-5个深呼吸，20个/次 。 同样，训练时也可明显感到下腹收紧的感觉，此动作可有效唤醒内收肌、盆底肌、膈肌和腹横肌。
