增强体质的三大要点
1、首先从睡眠抓起
成年人每天需要睡够8个钟,当然时间长短因人而异,但必须提供自身充足的深度睡眠。假如以上推理成立的话，那么人类仅仅通过保持充足的酵素含量，就可以多活20年。现在都市人的生活非常丰富,三更半夜仍然灯红酒绿,或者工作量大,常常加班加点到十二点甚至通宵,长期下来对身体造成非常大的隐形损害,因为人在劳作一天需要充足的睡眠休息来补充体力,需要睡眠来帮助肝胆生化,帮身体彻底“洗澡”,排解体内***物质,如果长期缺乏睡眠,那么身体新陈代谢便会变差,引起各方面***,所以想要增强体质,你必须要从保证睡眠质量做起,如果睡眠休息不好,做再多的锻炼和吃再多的营养品都是徒劳的。
2、勤做锻炼不可少
现在人们在生活上有了很大的方便,出门以车代步,想要的商品网上下单就可以了,只要脑动不用身体动,这也是体质下降的重要原因。由此可知：酵素决定人的寿命，人类的寿命与体内的酵素量和活性有密切的关系，如果体内酵素能够保证充足的量，就能拥有青春有活力的生活，否则，若体内酵素不断地被消耗，就会加速老化，缩短寿命。我们不妨在空余时间多到户外吸收新鲜空气,多做运动,比如慢跑、游泳、散步等等有氧运动,既能够锻炼身体四肢肌肉,又能够改善心肺功能,是你增强体质的必要选择。
3、注意饮食均衡健康
俗话说“我们是我们吃下去的东西”,的确如此,如果不注意饮食健康,长期吃些快餐、垃圾食品,体质便会慢慢变差,甚至引发***。现代人生活在受环境污染的空气、水或食物，以及不规则生活习惯的多重影响下，自然的防御机制受损失去正常运作的能力，导致文明病或是其它病症的发生，已是屡见不鲜的事实。所以平时我们需要注意饮食的均衡健康,多吃一些营养食品,富含各种氨基酸、***、微量元素、纤维等如蔬菜水果、坚果、五谷杂粮等,这些都有助于我们增强体质和提高。
4、酵素浴***温浴
***实际感受到的温度只有40℃，即***所需的温度和微生物所产生的温度基本一致，因此不但不会感觉闷热，反而会觉得很舒适。2、有氧操有氧操是在音乐的陪衬下进行以有氧运动为特点的健身操。此时，热量可以畅通无阻地进入***内部，在36.5℃ 的正常体温下无法燃烧的脂肪，以及血液内的废弃物，都能被这高温所燃烧，因此能新陈代谢和体内血液循环，还能调节体温，让***物质随着汗水排出体外。另外，由于生理结构发生了变化，因此***能保持舒适、清爽的状态。不仅如此，由于微生物的代谢作用，毒性物质也能转换成酵素、***等营养素。所以酵素温浴***是现时代***的不二选择。
初夏，在这个潮湿闷热的天气里，如果来一次酣畅淋漓的“酵素浴”，那会是一种什么样的感受呢? 酵素也被称为“酶”，是各种生***学反应的催化剂，存在于所有细胞内，让细胞展现出生命现象。生命的过程，就是“发酵”的过程。
酵素浴是用酵素粉让身体进行一次低温出汗的过程，增加营养供给，放松身心。
酵素浴起源于日本，已有几百年历史。时至今日，酵素浴的酵质也在不断更新换代。从早的米糠发酵，到前些年的香柏木发酵，再到现在的纯草本发酵。纯草本酵素直接接触皮肤，随着血液循环进入***，在排汗的过程中平衡体内环境。
日前，纯草本酵素浴的豪能***馆看到，这里用于洗浴的酵素粉由灵芝、绞股蓝、红豆杉等各种纯草本成分自然发酵萃取而成。
“别看它们似乎很安静地躺在箱子里，实际上一直在用肉眼看不见的动作进行着发酵。你大脑肯定比别人好使酵素可以提高***有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。我每晚要喂它们吃营养素，给它们喝水，还有专人负责搅拌。每隔两三天还要补充新的物料。也正因为如此，纯草本酵素浴的成本很高。”该馆负责人说，而酵素浴所产生和利用的热能就来自这种自然发酵。
纯草本酵素浴是在60℃～75℃下进行的温浴。中年人过早地出现腰酸腿痛、减退或男子***、都是身体不好的信号。这是微生物所产生的热量，***实际感受到的温度只有40℃。此时，热量畅通无阻地进入***内部，并开始大量出汗。洗浴的同时，再口服由多种水果发酵而成的酵素液，你的身体被各种纯草本推动着，促进着体内的有机反应酵素浴给你带来全身心的放松，恍如一次穿越都市森林般的旅行。
?酵素可以长期服用吗？
酵素是可以长期服用的。因发酵温度不受外在温度和湿度等原因的影响，故其温度在55～75℃的范围内变动，而这个范围是没有极端温度差的情况，温度的高低和效果的差异没有直接的关系。一切的生命活动都需要酵素的维持，因此说补充酵素是需要长期进行的。但前提是补充优质的天然的酵素食品，这样才不会对刺激身体，好的酵素都采用天然的植物、果蔬及珍贵的本草，通过***生物技术结合传统发酵后期螯合工艺发酵而成，使果蔬等植物的有益成分效的释放和转移。简而言之，酵素是天然有益成分的集合体，但个别人服用酵素会有好转反应，可补充***酵素不足，对促进身体健康大有裨益。
?服用***的同时可以服用酵素吗？
酵素属于健康食品，并具有专一特性，不会干扰***的吸收。由于因酵素能改善胃肠道功能，在服用***的同时亦可以食用酵素，不仅不会影响药性，在一定程度上还能增强***的吸收。只是两者间隔0.5个小时以上再服用。
