室内墙体单杠供货商-室内墙体单杠-古山鑫盾【种类多】(查看)

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，室内墙体单杠厂家批发，为客户提供的产品和完善的服务。

直臂单杠悬挂

因为刚开始练习，你的力量非常薄弱，直臂单杠悬挂就是你开始引体向上练习的个动作；该动作可以有效的增强握力、背阔肌和肩部肌肉力量（原理类似与静力训练），只要勤加练习，悬挂的时间会急速增长。

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毛巾引体向上 目标肌肉：下背阔肌、菱形肌、肱肌、肱桡肌、斜方肌、腕屈肌。将毛巾把手装在引体向上杆上。你可以随意地在宽握和窄握之间转换。毛巾越厚，动作就越难，室内墙体单杠，对于前臂肌肉的要求就更加高。这个动作比较适合进阶型选手。虽然这个动作看起来很简单，室内墙体单杠供货商，然而，对于握力的要求会更加大。这个问题的解决方案非常简单。

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借力引体：两手正握杠，将身体悬垂于空中，摆动身体，借摆动身体急停的力，双手向上拉杠，将下巴高于杠面，下杠时双臂缓慢弯曲，室内墙体单杠多少钱，身体慢慢还原到启动状态，然后顺势将双膝盖弯曲，再借力完成下一个动作。