坐位体前屈测试仪的使用方法
取下电池舱盖板，装入 2 节 7号干电池，盖上电池舱盖板。体前屈外设属于精密电子测量装置，使用中要轻拿轻放，严禁摔打，注意防水。按下开关键，接通外设电源，液晶屏闪屏显示外设序号后，进入待机状态“- - - -”。在主机上输入测试者编号并确认，外设进入测试状态“0.0”。用力向前推滑板，液晶屏显示数值静止后，测试完毕，数据自动进入主机中。测试时，测试者两腿伸直，不能弯曲，应缓慢向前推滑板。单人测试数为三次，可根据要求设定 1 次到 3 次。主机自动取几次测试中一次成绩为测试者终成绩。测试结束后，外设的液晶屏交替显示外设序号和测试成绩。外设长期不使用时，应将干电池取出。外设长时间处于待机状态时，10 分钟后电源自动关闭。体前屈外设严禁自行拆装，否则会造成测试数据不准。
坐位体前屈测试的注意事项
测试前应缓慢热身。身体前屈两臂向前推时两腿不能弯曲。应匀速向前推动推板，不得突然发力使推板前滑。应一次性完成测试动作，测试完成后，推板会自动复位，不得用手挡住推板。测试设备具备检测单手侧推功能，一只手离开推板，测量停止；考生考前须将指甲剪短。
想了解更多产品信息您可拨打公司电话进行咨询！赛康精益竭诚为您服务!
坐位体前屈练习方法
1.坐位练习法： 双脚分开练习法 动作方法：双脚分开同肩宽，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌； 双脚并拢练习法 动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌；
2.互助练习：家长可利用用手反复按压练习者肩背部的办法，助其用力， 达到伸拉的目的。这里有个关键，就是练习者的肩部和后背易上弓的位置是***施力部位。并且，用力方向不宜往正下方，以前下方为。按压时间长度1----2两分钟。也可这样：一人坐垫上，双脚并拢，帮助的人站在练习者身后，有节奏的推压练习者的双肩，做4个8拍，推压由轻到重，练习者配合主动向前身体前屈下压，4个8拍结束后压住保持60秒钟，练习者做到极限位置。坚持每天练习，循序渐进很快就可以达到了。
