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懒人瘦l肚子的方法

1、饭后站立半小时

很多mm吃完饭后都是坐着或者躺着，这样很容易造成腹部脂肪的堆积。我们在吃完饭后，可以站立半小时。养成良好的习惯，就不用担心肚子会凸起来了。智能腹膜

2、早上一杯蜂蜜水

早上起床可以冲一杯蜂蜜水喝，有利于清理肠胃，美容馆腹部护理膜，使体内不好的东西顺着尿液排出。很多mm肚子之所以会变大，就是因为肚子里堆积了过多不好的东西，东莞智能腹膜，而产生了便l秘，就会使肚子变地比平时要大很多哦。

3、对腹部做按l摩

肚子比较大的mm可以在平时没事的时候多多按l摩自己的腹部，这样有助于肠胃的蠕动哦。同时，用温热的手心按l摩肚子还可以帮助肚子上脂肪的燃烧，美容院智能腹膜，配合合理的饮食加适当的运动，就不用再担心肚子长胖啦。智能腹膜

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床上瘦小腹方法

腰粗肚子大一般都是赘肉堆积导致的，想要快速瘦l肚子就要开始勤锻炼腰腹部的肌肉，紧致腰部线条，达到快速瘦l肚子的目的。除了***常见的仰卧起坐运动之外，下面这个躺在床上就能完成的动作，也可以帮助你快速瘦l肚子哦!智能腹膜

具体做法：首先身体躺平，借助枕头或者靠枕，双腿双手做交替递枕头的动作。这组动作虽然简单易做，但是可以有效收紧腹部，1组30秒，坚持4组，一个动作就能帮你平坦小腹。智能腹膜

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汉方教你平时如何瘦l肚子

1、洗澡时按l摩

平时在洗澡的时候，我们可以将双手放在肚脐部位，然后顺时针画圈，慢慢吸气和呼气，多做几次，会发现肚子小了一圈。智能腹膜

2、扭动腰部

平时有时间就站立起来，挺胸收腹，智能腹膜代加工，然后开始左右扭腰。扭腰的时候一定是要不发力，切勿腿部和背部发力。每天坚持100天，小蛮腰就属于你了。

3、转呼啦圈

对于肚子上有赘肉的人来说，甩呼啦圈可是非常见l效的。甩呼啦圈的同时，可以让身体消耗更多的热量，加速体腹部脂肪的燃烧。建议在甩呼啦圈的时候，要循序渐进，不要一下子甩很久。智能腹膜