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穿***袜注意事项
孕妇、长时间***通工具者，可穿***袜***
虽然不能***，但***袜有一定的防***、消水肿的作用，对久坐、久站、血流不畅者有一定的***作用。***表示，如教师、办公一族、老人都可以适当穿此类袜子作为***。孕妇也特别适合穿***袜，由于胎儿的压迫，孕妇的下肢静脉回流不好导致水肿，穿***袜可以减轻水肿。
***袜还有助于防***的形成。血流缓慢、血管壁有损伤、血液高凝状态下的人群适合穿着。坐飞机、火车、汽车等超过2小时，久坐不动、喝水少的情况下血液高凝，容易引起“经济舱***”。导致下肢肿胀，出现静脉栓塞，严重可造成生命***。
因此，长时间乘***通工具者，特别是本身下肢有***的人群，也建议穿***袜或护理型***袜。
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奕薇分享正确的***运动
冷热浴交替法***：盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，***开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温***正常后再重复2至3次。特别提示：每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。
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奕薇分享如何***
橡皮筋深蹲瘦大腿前侧肌肉：训练部位：大腿前侧肌肉、臀部动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部垫运动巾)，蹲起，反复动作。应注意：下蹲至大腿水平于地面的程度，上身尽可能保持竖直抬头挺胸，不要探身前移。数量：30~35次每组，一共做3组。
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