起跑器通常有两种：1、普通式：前起跑器安装在起跑线后一脚半处，后起跑器距前起跑器一脚半；前、百后起跑器的支撑面与度地面分别成40--45度角和70--80度角；两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。2、拉长式：前起跑器安装在起跑线后两问脚长处，后起跑器距前起跑器一脚长；前、后起跑器的支撑面与地面的夹角及两个起跑器答的间隔，基本上与“普通式”相同。两种安装方法各有优点，前、后起跑器的距离短，蹬起的时间间隔短，后起跑上的蹬内力小；前、后起跑器的距离长，蹬起的时间间隔长，后起跑上的蹬力大。要根据个人的身高、体型、训练程度和技术水平，选用和调整起跑器安装方法。建议你两种都容体验一下，秦皇岛助跑器，看自己适合哪种。
一般大家使用的起跑器的设置：
100 、200、400、50米 跑的起跑为蹲踞式起跑。运动员是根据发令人员口令在起跑器上完成起跑动作。
起跑器的安装：起跑器的有三种方式，种普通式，前起器距起跑线的距离为 一个脚半的脚长，助跑器批发，后跑器距前起跑器为 一脚半的 脚长。
拉长式安装，助跑器报价，前起跑器距起跑线 两个脚的脚长，后起跑器距前起跑器为 1个脚的脚长。
简易起跑器跑步运动员身体训练方法：
组是准备性和一般发展练习，基本是为发展肩带、臂、躯干和腿部肌肉的体操练习。简易起跑器安装的方法有"普通式"，"拉长式"“接近式”三种。通常采用"普通式"，这个方法适合绝大多数人。这种练习多半安排在准备部分，或者在越野跑以后进行。
第二组是一般身体训练的练习：器械体操练习、负重练习、与配手一块的练习、各种投掷项目的练习、其它运动项目的练习、活动性和竞赛。
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