椭圆机利用***跑步时,脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理,通过一空间机构,实现踏板轨迹的椭圆运动,使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。对于椭圆机来说其实都是锻炼腿部，尤其是大腿的，但是向后登，平衡不好控制，容易出现***，而且向后登膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。椭圆机与健身车一样，也有踏板，你在上面运动的时候，不管是慢走还是慢跑，脚掌都离不开踏板。
椭圆机顾名思义，就是你在椭圆机上不管是在慢走还是跑步时，所运动的轨迹路线呈椭圆形。椭圆机也叫太空漫步机！他能给你太空漫步一样的运动体验！比如一些大妈大叔习惯把椭圆机当作跑步机使用，运动的时候只是腿法力，胳膊只是握住扶手起稳定作用、或者干脆不用手。椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质。正确的家用椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。
椭圆机的作用：***
作为一种有氧运动器材，***1重要的椭圆机的好处之一，自然还是***。不过我们今天的主角椭圆机可不仅仅只有普通的***二字。椭圆机还能在***的基础上，再加上“安全”两字，连起来就是安全***。椭圆机的运动轨迹固定，使用过程中也不会产生任何冲击，运动节奏也相对来说比较缓和，所以目前运动体验***1舒适，***1容易坚持下来的有氧运动器材。还有其他几点对于椭圆机的平稳性也是很好的:通常后置飞轮的椭圆机平稳性高。
通常情况下，只要在运动过程中，将自己的运动心率保持在有效有氧心率区间内，并且坚持一段时间（30~40分钟），无论什么运动，都能达到比较接近的***效果。而在这种情况下，运动节奏较为舒缓，动作较为舒展的椭圆机就占了很大的优势，也更受欢迎。
椭圆机的特点
1、***运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数，适合所有类型的训练者。
2、可提高心肺功能，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，可以***塑身、增强腿部肌肉力度和全1面提高身体素质。
3、椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力，能锻炼和刺激坐1骨***的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量。
