现在有很多的中年人都喜欢去练习洗髓功培训，关于 练功的垂吊知道吗？下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！
参加过洗髓功培训的学员都知道师傅上课时常说“筋长一寸，寿延十年”,何为“筋长一寸，寿延十年”？这和洗髓功垂吊有何关系呢？
《易筋经》中记载了关于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”因此拉筋这对健康具有重大意义，洗髓功通过垂吊可打通背部的督脉和膀胱经，此脉通则功加强，而乃先天之本，精气源泉，人的精力、旺盛都仰赖于的强大。
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关于学习洗髓功培训，在前期的时候还要注意拉筋，这也是很多优势都在里面，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！
拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。***气血畅，故柔，老子因此用***形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬。
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有很多关于洗髓功培训有的是非常简单的，可以强身健体，也有不少的功法不受场地限制，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！
功法动作简单，易学易练，不易出偏差，练功时不受场地限制，每日1～2次。很适宜于中老年人及慢患者练习。 无极站桩 ：两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加3息，至50息为止。每次练功结束之际，即意想“我要收功”，连续3遍即可。
辅助功：轻叩齿36下，左右搅舌18次，然后将唾液分3次咽下;用手指梳发36次;手心擦面由下往上36次;闭目，眼珠左右转动18次：两手掩耳，手指放在后脑部，用食指压中指，下滑轻弹后脑部36下。
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