从走步开始
建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减zhi效果相对更好。
慢慢停下来
虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
商用跑步机融合了创新性的专利技术和整体***选项能够提供的用户体验。多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。
室内运动健身器材上跑步***误区：误认为跑步锻炼的时间越长越好
无论是做什么事情，都要讲究一个度，在这个度上可以获得较佳的效果，当超过这个度的时候，反而不能获得想要的健身效果，有时候可能还会适得其反。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到***效果同时避免了运动过渡带来的伤害。跑步机***锻炼也是一样的。当我们在进行跑步运动的时候，身体会产省乳酸，如果长时间的跑步运动锻炼的话，会堆积大量的乳酸，这样就会导致肌肉酸痛和疲劳以及肌肉痉挛等症状。不仅如此，如果长时间运动锻炼的话，第二天还会感觉很疲惫，身体状况不能***，影响工作效率。
随着人们生活节奏的加快，跑步机越来越深受大众的喜爱。3、对跑步机的周围每天做一次清洁，使跑步机的周围没有灰尘和杂物。现如今，跑步机已成为人们建脂，释放压力和健身的运动器材。实际上，对于普通跑者来说，一些细微的差距可能感觉不到，只是简单的根据空气质量选择在室内运动还是在室外运动而已。所以在自然环境更好的情况下，推荐户外跑步，如果受空气质量雾霾的影响，室内跑步也是非常好的选择。
