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盛元提醒您防止肥胖需要合理的饮食和锻炼。

一、运动

比较有效的增氧健身运动是zhi行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到***大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。

游泳减去腿部和臀部脂肪：如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡。瘦瘦包代加工

二、饮食

多喝水。每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的适合的饮料。

在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

尤其是苹果，众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果***使***摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。瘦瘦包代加工

广州盛元药业有限公司主营业务：***霜贴牌、***产品加工、***霜代加工、***膏代加工、***产品加工等。盛元一贯秉承用的原料制作出的产品，呵护肌肤，瘦瘦包代加工费用，追求产品品质，我们永不停步。自主工厂研发生产美体系列产品，贴牌代加工，为美容院连锁店，节省大量成本，减去中间商利润，云浮瘦瘦包代加工，为您生产品牌，选择面广，能够给予客户和顾客更多的选择。盛元致力于通过产品和服务的不断创新，推动社会的可持续发展，成为受社会、客户、股东和员工尊敬的公司。

***霜使用时机

1 清晨起床，是***机能比较旺盛的时刻，新i陈代谢速度也比较快。上班出门前，冲个热水澡，再涂抹上***霜，能让***效果加倍。

2 通常做身体***都在晚上，洗过澡后擦上保湿乳液，***霜的用法也差不多。告诉你一个让***霜效果加倍好的使用法，中药瘦瘦包代加工，那就是在刚洗完澡后、身体还有温度的时候来做***按i摩，可以让血液循环更好、新i陈代谢更快，***效果更持久。

3 运动期间，能加速身体的新陈i代谢，将身体内的脂肪球变小。所以在运动前涂抹***霜，可以使身体迅速吸收***成分。

使用建议：由于这些产品涂抹后会发热，具有刺激性，选购前，先索取试用品，试用于肌肤较细致的手臂内侧，10分钟后，若无红i肿不适再继续使用。 琳琅满目的塑身霜各有不同适用部位，请依照产品说明以正确使用，千万不要自行用于其他部位。建议在洗澡后使用，因沐浴后，体温较高、血液循环快，有助皮肤吸收产品。涂抹之前，先用手指揉捏以放松肌肉，吸收效果更好。定期为身体肌肤去角质，避免老废角质影响吸收效果。

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如何涂抹***霜

使用***霜的基本上都是局部肥胖需要***减i脂的女生，无论你是想***体哪个部位，瘦瘦包代加工报价，整体大致的涂抹方式是需要知道的。

因为***霜是以加强局部血液循环和排i毒来促进脂肪燃烧的，所以涂抹***霜后的按i摩方向应该从外向内，集中向心脏靠拢，这样才能***活i血加快脂肪燃烧。

涂抹的时候要重视手法，按、压、揉、捏和旋转的交替变换，胡乱按i摩不能让***霜的有效成分均匀吸收，如果是腰腹部、臀部这些脂肪较多面积较大的部位，多选择手掌按压和揉捏的方法便于***霜大面积均匀吸收;如果是手臂、腿部、颈部等部位，则多选择指腹揉捏和旋转扭动的方式促进脂肪燃烧。

***霜的使用时间

要想让***霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，建议每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按i摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在想要部位先按i摩发热则更有效。