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脚部做薄设计
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脚底添加棉防滑不打脚
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穿***袜注意事项
***袜≠***袜
爱美的MM们对***的追求永无止境。在寒冷的冬天里，穿一双紧致贴身的***袜就能轻松***，这等美事让人趋之若鹜。***近，看似更加***的“******袜”、“梯度压力袜”在网上卖得红火，也赚足眼球。
真相：***袜的压力有严格规定
坊间所称的“***袜”，其原理就是***上的“***袜”——一种弹力较大的袜子，能够对腿部形成压力，但两者并不等同。
***表示，***袜是一种治i疗辅助的***器械，主要针对下肢***、血液回流不畅、有静脉***者等患者。下肢***患者的血管壁受损，导致静脉血压无法通畅回流。在***袜的压力之下，可以缩小血管“门洞”，促进回流。
由于静脉回流系统存在深静脉系统和浅静脉系统，两者都要通畅，施加的压力需要合理，才能保证回流的正常。因此，***袜的压力大小、压力梯度设计必须经过***考量而专门设计的。真正的******袜需要到医i疗器械店购买，并持有“械字号”，一般价格在200元/双以上。
而流行于MM之间的***袜是参照***，增强袜子的弹性，对腿部施加压力。但这种弹性和压力没有经过***设计，也没有梯度压力的考量，其压力往往也小于***的***袜。
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坚持正确的***运动
快走or慢跑
腿靠墙式拉筋
将腿绷直紧贴住墙，然后轮流踩脚掌，心里默数60下，记住！每次一定要尽可能地拉到***底。千万不要小看这个普通的动作~看上去容易，但坚持下来几分钟会让你感到无比地酸爽！但是酸痛的背后，可以让你拉长小腿线条，还能在短期内练出漂亮纤细的脚踝！
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如何锻炼出漂亮的腿型？
萝卜腿
经常穿不合脚的鞋子，或是爱穿高跟鞋、厚底鞋的女性特别容易变成萝卜腿。脚脖子虽然很细，小腿肚却很大，比例失调一看就觉得别扭。
发胖原因：
穿不舒适的鞋子，或是长时间久站，导致小腿部位血液循环不畅，血液无法回流至上半身，下半身毒i素堆积。
甩肉方法：
改善血液流通状态是减掉萝卜腿的关键，可以每天用热水泡脚10分钟左右，帮助腿部的血液循环。另外平躺做空中自行车也有同样的效果。
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