如何安全地利用跑步机进行锻炼？
使用方面：熟悉跑步机的各种功能
有些人对跑步机不熟悉，想减速不知道该怎么办，慌乱之下就容易摔下来。健身者一定要熟悉跑步机的各种功能，哪些按钮是用来做什么的，刚开始去使用的时候，都要向教练咨询清楚。
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跑步机的***知识介绍
注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，健身跑步机价格，当然，也不要跑偏。
从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减酯效果相对更好。
慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，健身跑步机多少钱一个，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，健身跑步机，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
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跑前准备
很多小伙伴们一上健身房就往跑步机上跑，那是不对的，健身跑步机多少钱，应该***行一些力量训练，消耗掉大部分糖原，毕竟长时间跑步很枯燥的。
其次要选择***的运动服和球鞋，准备一条毛巾。
上跑步机前进行5~10min的热身运动。
敲***！！！检查一下跑步机，为了安全起见。
然后数据设定，开始的速度和坡度不必太高，速度建议控制在8km/h之内，坡度用0%~2%即可。
在启动跑步机时，跑者站在两侧的边条上，等待3~5秒跑带运转正常后再开始跑步，对了，别忘了夹上安全锁。
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