五谷杂粮--糯米
糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是健康也神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有的作用，能够和头昏眼花的症状，五谷杂粮多少钱，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便，不太受使用量的限制。我们可以用糯米、薏米、莲子粗粉、山药粗粉、米、茯苓粗粉、酒酿曲适量混合在一起，将拌匀的原料放入搪瓷盆中，加水适量，在笼屉中蒸1小时，拿出放冷，拌入酒酿曲，把盆放在约25℃的环境中，约36至48小时，原料即发酵成为酒酿。如果爱吃甜的可以加一些冰糖，醪糟酒酿可以在中午和晚上服用，不但帮助消化，而且***，也会让胃觉得很舒服。此外，薏米健脾利湿，五谷杂粮厂家，莲子和山药补脾益，茯苓，各种原料相配，补虚强身。做成的醪糟酒酿实在是营养健康的搭配。
五谷***配方推荐
小孩类:核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻
中老年人类:黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米
营差早餐类:黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦
类:核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米
***美容类:薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米
宜食:黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻
五谷杂粮--芝麻
芝*人称之为“仙药”，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、***A、B、D、E等营养物质。其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍。含脂肪更为丰富，高达54％，它榨出来的油，被誉为油类中的食用油。所含的***E在众多食品中也名列前茅，具有作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而有效改善周围血管血液循环，增加***的血液营养作用，增强机体功能，起到延缓***作用。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的***及美容方面，才起了极大的作用。***认为，芝麻味甘性平，五谷杂粮哪家好，能、润肠、通乳、养发、补虚劳、润肌肤，可作补益食品食用。《神家本草经》记载：“芝麻，补心脏，力，长肌肉，填髓脑，久服强身。”芝麻分黑白两种，“取油以白者为胜，服食以黑者为良”。秋季食用黑芝麻，能滑肠，并具有滋润皮肤的作用。对求***的人来说，由于其营养的摄取量不够，再加上秋燥的影响，皮肤会变得又干又糙，芜湖五谷杂粮，而芝麻中含有防止***发胖的物质蛋黄素、、肌糖，吃多了也不会发胖，在***的同时，粗糙的皮肤也可获得改善。
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