洗髓功培训立位拉筋法也要知道专业的基础本领才可以更加完善的学习，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！
1）找到一个门框，双手上举扶双方门框，尽量伸睁开双臂;
2）一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直;
3）身体正好在与门框平行，头竖立，双目向前平视;
4）以此姿态站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。此法可拉肩胛部、肩四周、背部及其相局部的筋腱、韧带。
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现在很多人为了健康的身体，会练习洗髓功培训可以统治百病，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！
通过对局部经络的锻炼，继而增加人体的天癸，达到从根本上强精健体的目的。是全身经络的纲领，一通，一切经脉运行无阻，可以统治百病，因此女子洗髓功通过对女性的锻炼，也是打通的有效手段，可以使任督冲脉经络通畅、气血充盈，各种疾病可以很快得到有效改善。
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关于学习洗髓功培训，在前期的时候还要注意拉筋，这也是很多优势都在里面，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！
拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。婴儿气血畅，故柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬。
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