椭圆仪的功能介绍
机器功能
享受ipad 所有功能在IOS或者苹果android上下椭圆机训练应用程序后，打开蓝牙与椭圆机链接，就可以直接在触摸屏上操作ipad， 实现边运动，边查阅文件.边运动，边欣赏音乐视频. 边运动，边开拓思维游戏.边运动，边聊天视频
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椭圆仪程序介绍
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心率率控制程序
即通过心率值控制运动的速度/坡度运动前通过输入您的基本信息，设备会自动测出您的目标心率值;运动中，当实际心率达不到目标心率时，设备会自动加大速度/坡度，让您更好的消耗能量;当实际心率超过目标心率时，设备会自动降低速度/坡度，总之会让您的实际心率控制在目标心率范围内，让您不用大汗淋漓，不用气喘吁吁，平缓持久就能达到***效果。总之，心率是做有氧训练中重要的数据，不仅可以检测运动的强度，也可以帮助您找到适合自己的运动量，让锻炼更安全，***更有效。当心率达到目标值时，音乐的旋律会放慢，使得使用者能同步放慢练习的强度。
怎么使用椭圆机？
在健身房中，大多数人更喜欢跑步机。其实，椭圆机在运动效果上不输跑步机，而且对膝盖的伤害更小。
1、手握的地方有两个选择。建议刚开始练习的新手从2开始握，更能保证身体稳定，不至于使动作在运动中变形。握1的时候，胳膊注意配合腿部用力，使全身肌肉发力。
2、新手运动前可以找些活臀部的姿势训练，比如臀桥、高弓步等。一方面热身，另一方面能更好的感受正确的部位发力——臀部和大腿后侧发力。
3、椭圆机作为提臀神器非常锻炼腿部和臀部。在运动时，身体稍微向后向下坐，使臀部和大腿后侧紧张起来。保持上身正直，腹部核心收紧，不要左右摇摆。
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注意这几项 ，助你正确使用椭圆机！
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椭圆机不像跑步机只会消耗脂肪，不能增肌。椭圆机能够根据自己的锻炼需求调节阻力大小锻炼下肢肌肉，使用手柄还可以锻炼背部以及手臂的肌肉，所以椭圆机可以满足***和增肌两种不同的健身目的。
1）***： 椭圆机******适合不喜欢大运动量运动或者心脏不能接受剧烈运动的男女士使用，椭圆机的***效率虽不及跑步机那么高，但是要比跑步机更不容易损伤膝盖。阻力调节到自己腿部感觉稍微有点拉力的挡位。
2）增肌： 椭圆机的阻力越高无形中也是增加了手臂推拉时的力量。手臂与脚步协调运动时又能够锻炼核心腰腹力量。阻力调节到腿部压力较高时持续20分钟到30分钟，可以调动大腿肌肉、臀部肌肉以及上肢肌肉锻炼。
3）保持体型： 如果你既不用******又不用增肌，只是想保持标准的身材，那椭圆机再合适不过的了。每次运动时间持续在30分钟左右，阻力调节到高阻力大小的50%就可以起到保持身材的效果了。
