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鞋垫要根据自身的条件和鞋的情况来选择。
有的人，尤其是男生，有好多都是脚出汗严重。这种情况下你就要选择一双透气吸汗的鞋垫。
就吸汗性来说的话，我认为棉鞋垫更好一点。皮鞋垫的吸汗性没有棉鞋垫好，而且皮鞋垫穿上的话容易脚臭。
鞋垫的大小：有些人一直认为，买鞋垫要买比鞋子小一号的，其实不然，鞋垫本身就是按照鞋子的尺寸而制作的，多大的鞋子就选择多大的鞋垫，不过由于鞋子和鞋垫并不配套，还是穿着鞋子买鞋垫合适。
脚是***的重要部位，要重视***，所以选择鞋垫马虎不得。 夏天适合选择仿鹿皮、布料或者皮革鞋垫。这样的鞋垫比较凉快，吸汗性强，夏天穿起来舒服。现如今，鞋垫的样式和品种很多，选择鞋垫时，你一定要根据自己脚部的特点，以及鞋垫不同功用来挑选。手工绣花鞋垫从工艺手法上主要分刺绣鞋垫，割绒鞋垫，十字绣鞋垫，手工编织鞋垫，圈绒绣鞋垫等。如果有特别重的脚疾，要按医嘱选择。
带支撑片鞋垫：支撑片—TPU材质（可以就理解为塑料硬片），主要是起到支撑足弓作用，但这款的硬片过硬了点，导致不能贴合足形。前掌贴片—SEBS材质，主要是起到回弹和防滑作用。记忆鞋垫的材料记忆棉作为冲击缓冲用材料时，有很强的冲击能量吸收能力，同时对与其接触的施压物(或***)体现很小的反弹力，而缓冲材料的这个反弹力，是造成高冲击情况下对被保护物件或***的伤害的直接原因。其实这个运用感觉上还是很好的，因为在运动过程中，脚掌需要登出用力时，这里是给了一个提高运动机能的弹性材料。