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女人是伟大的，尤其是那些生了宝宝的女人们更是伟大。很多宝妈从怀孕开始皮肤就变差了，生了宝宝之后由于自身的下降和经常熬夜照顾宝宝等一系列因素，都导致她们的皮肤越来越差，但是只要做好***，女人们的皮肤还是可以回到生孩子前的状态。

产后宝妈应该怎么***皮肤

做好保湿：宝妈由于每天都忙于照顾孩子没有一点时间，稍微有点时间就想倒头大睡，其实对于***自己的皮肤来说，每天做保湿工作并不需要太长的时间，宝妈们可以每天抽出一点时间敷面膜，擦化妆水或者是自己做水疗等等。总之，宝妈们一定要重视皮肤的保湿工作，因为生完孩子之后由于体内水分缺失，皮肤也相应需要更多的水分来补充，这时保湿就显得尤为重要。

注意饮食调节：宝妈会有这样的疑问，为什么怀孕之后皮肤变得如此之差，其实还是体内***堆积太多而导致的结果，这个时候要做的就是加快身体自身***的新陈代谢能力，从合理调节饮食做起，首先吃清淡的食物，其次也要多吃蔬菜水果以及高蛋白的食物，因为这些食物都有利于改善肠胃，同时能及时***。

少发脾气：很多人生完孩子都有这样一个现象，发现自己生孩子后并不是自己想象的那样，每天看到自己变差的皮肤和发胖的身体，不自觉得就会有一种抑郁的倾向，并且还会因为一点小事发脾气，这样做都不利于产后皮肤的***，所以少发脾气也是产后皮肤***的一个重要方法。

听音乐：听音乐有利于舒缓情绪，尤其是对于宝妈们来说她们总是会因为一点点小事陷入沮丧，这个时候就需要多听音乐，听音乐不仅可以放松心情也可以使皮肤变得更好，因为音乐让人愉悦这种愉悦的心情，可以皮肤表皮因子，产后修复项目，而这些表皮因子在一定程度上可以改善宝妈们的皮肤，使皮肤变得更好。

痰湿体质是指当***脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，产后修复加盟，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向:易患消渴、、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。

痰湿体质的症状

体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。

舌头：舌体胖大，产后修复中心，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。

口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛、肌肤麻木，易出现，年过60岁者中者多见。

感觉及睡眠：手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。

大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

痰湿体质如何调理 从这3方面下手

***调理：按***理论，痰湿体质患者一般都会存在脾虚湿阻型和胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾两虚型等类型。我们可以通过电针、刮痧或耳穴贴敷等方法施治，

饮食调理：患者要少吃食肥甘厚味，不可多喝酒类，不要过饱。多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利湿***的食物，比如白萝卜和荸荠、紫菜、海蜇及洋葱，还有白果、大枣及扁豆、及红小豆等。

运动锻炼：痰湿体质的人们通常身材都偏胖，而且容易困倦，所以要坚持体育锻炼，可以选择散步、慢跑、球类或者武术等运动方式。运动量可以慢慢的加强，运动能让***变得结实。

脾胃是指脾经和胃经。***认为:脾胃五行属土，属于中焦，同为"气血生化之源"，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。

人从出生之后成长需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，昌江产后修复，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。

***认为***的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。那么脾胃不好怎么调理？

1：眼睛疲劳，

脾胃虚弱会导致气血不足，而气血不足又会影响到肝的健康。正所谓“肝开窍于目”，肝不好，眼睛的健康自然也会随之受损。

2：鼻翼发红，鼻头发青

如果你经常流清鼻涕，而且鼻子还容易出血，那就说明你的脾胃虚弱了。譬如鼻翼发红的人，有胃热，鼻头发青还的人，更说明了其脾胃已经受损。

3：，唇干

脾胃不好的人会经常有的症状，并且嘴唇也会发白发干1，皮裂口，嘴臭流口水也都是脾胃虚弱的一个重要特征。

4：手脚冰凉，爱发怒

脾胃弱会导致人手脚发凉，极易疲劳，而人身体一过度疲劳，肝火就会异常旺盛，就会经常无缘无故的发怒。