实战姿势的类型
【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍：
1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，在两脚之间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。
动作要领：身体自然，肌肉放松；膝关节松而不懈，富有弹性；心无杂念，以无意为有意。
易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬；偏前或偏后，不利于启动；膝关节不弯曲，缺乏弹性。
2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，降低。这种姿势低、不易失去，但移动相对较慢。
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强调呼吸，发声扬威
在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。
据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。4岁以后的小孩内心更加成熟，不会随意哭闹，此时学习跆拳道对孩子的自信心、性格养成等各方面更有帮助。在发声的同时停止呼吸，可以使***内部的阻力减小；提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。
跆拳道基本功练习—刚直硬打
不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。【金华博朗体育】为大家介绍跆拳道招数：跨栏式正压腿直坐在地上，一条腿向前伸，另一腿膝部弯曲，将脚抵住前伸腿的腿根部，上身前倾，双手手指交叉，压住向前伸出腿的膝关节然后身体向下压。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。
在跆拳道道馆中，孩子们精神抖擞，正打出一套组合招式。在迈步、抬腿、出招的一串动作内，孩子其实都做着“舒展运动”。
舒展运动能够很好地促进孩子的生长，因此练习跆拳道的孩子们都可能长高哦。
另外，骨骼发育良好的孩子们，看起来会更挺拔，走路的体态也更加健美，跆拳道真不愧是人们口中所说的“形体塑造大师”。
