常吃五谷杂粮的好处
随着生产力的进步，五谷杂粮坊，一些约定俗成的东西在变化，目前的五谷，是粮食作物的统称，泛指粮食作物。人类从出生就离不开五谷，是赖以维持生存的好东西；现代人的餐桌上已经回归五谷杂粮了，认识到了五谷的好处。那些杂粮熬制的八宝粥就很流行于千家万户。
常吃五谷杂粮完全可以降低血糖。用五谷杂粮代替细粮，有助于患者***健康。常吃五谷杂粮，对、脑淤血，淮南五谷杂粮，大有好处。多食用全谷食物可使患的机会大大下降。
五谷搭配有讲究，杂粮营养粥！
红枣桂圆黑米粥
红枣:健脾益胃，养血，养血
桂圆:健脑益智，补养心脾
黑米:健脾暖肝，明目
材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。
做法：将红糖还有桂圆清洗干净之后去除外壳和果核，然后和黑米放入锅中熬粥，现磨五谷杂粮价格，起锅之前加入白糖调味。
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红枣糯米粥
材料：红枣、糯米、山药、薏仁
做法：将所有的食材洗干净之后放入锅中熬粥，后放入少量的白糖，起锅服用。
***：这道食谱特别适合一些病愈的人或是身虚、营养不良还有的患者服用，因为他具有很好的***脾胃以及养气的效果。
燕麦仁糯米粥
燕麦含有丰富的***，能吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收***内的胆固醇并排出体外，五谷杂粮价格，达到润肠的效果。
食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。
做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。
燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠，调入蜂蜜。
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