近视了怎么***？视力矫正其实可以这样做
近视了怎么***？视力矫正其实可以这样做
近视怎么***？其实还可以这样矫正视力。听听中科视康小编为大家分享，如何轻松，快速帮助你矫正视力，预防近视，***视力，摘掉眼镜。
首从营养上补充，可以帮助视力矫正：
一、提供充足的***A
***A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮***，间接抵抗的功能。***A充足，可增加眼镜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、补充足够的蛋白质
眼球上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于、水肿外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
三、不可缺少钙和磷
钙磷可使巩膜坚韧，并参与视***生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。
四、***C、B1、B2不可少
***C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊，并且是导致问题的重要原因之一。富含***C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。而噪音达到115分贝时，多数人的眼球对光亮度的适应都有不同程度的减弱，同时，噪音还会使色觉、视野发生异常。***B1、B2是参与包括视***在内的***细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜的作用，还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
五、微量元素不可忽视
微量元素在***内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调节其生理功能，不可忽视。
其次做正确的护眼操，也可以有效帮助你视力矫正。
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。很多家长表示，除了带孩子到中心定期检查外，平时生活中有没有好的办法进行防治。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法要坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的***物质和灰尘，还对轻度有效，并能改善散光、、近视的屈光不正程度。反之，仅一只眼注视所看的东西，而另一只眼的目光却偏向一边，两只眼的位置不能对称，则称之为斜着看。
当然，近视肯定是要预防为主，早发现早矫正，视力会***得更好，更省时间，更省金钱。
怕阳光太刺眼呆在家里，眼睛也要户外运动
美国和澳大利亚的研究发现，增加宝宝的户外活动时间，能在一定程度上减少宝宝患近视的风险。一般0-1岁的***每日户外活动的时间建议在15-60分钟内，1-3岁的宝宝在1.5-3小时左右，3岁以上的孩子也应尽可能保持每天2小时以上的户外活动时间。视觉能力的评估，除了视力表以外，还有其他的评估方法，只是都比较复杂，较少采用，例如对比敏感度视力测验、多位置的视网电生理检查等。
外出活动的时间避开中午阳光剧烈的时候，可以选在早上或者傍晚让宝宝感受舒适的自然光线，对预防近视可是大有好处的。
简单、行之有效的贝茨视觉训练法
今天呢，小编要为各位详细说明此方法的训练步骤，希望能够帮助广大屈光不正的患者。训练方法手掌按眼部周围
动 作：
1、轻轻闭上眼睛，手掌覆盖到眼睛 上，阻挡光线和压力;
2、手掌在颧骨上，手指在额头上，注意保持鼻子的呼吸畅通
时 间：
保持4-5分钟
重 复：
每天3-5次
要 点：
保持宁静眼部日光浴合上眼睑，享受阳光
1、少带墨镜，合上眼睑，享受阳光；
2、手掌轻轻按，直到影像从视野内消退
第壹天半分钟，以后每次延长一些
第壹天2次，以后每天增加一次，直到20次
1、如果没有阳光，可以用聚光灯，注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯；
2、为了均匀照射到的每个角落，可以适当缓慢摇动头部视觉融合游戏1视觉融合游戏 —— 一支铅笔化实为虚，化虚为实，减少双眼视差视力矫正磁疗针
1、取一支笔，放在距脸部45厘米的位 置，再选远处一个参照物;
2、先聚焦看铅笔，这时远处参照物看 起来有两个影子;
3、然后聚焦参照物，这时会看到两支 铅笔，交替这两个动作
闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另 一只眼睛做三次，后睁开两只眼睛 做三次
目的是让两个影子同样清晰;如果熟悉 了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉 融合练习2视觉融合游戏 —— 两支铅笔稍复杂的化实为虚，化虚为实，减少双眼视差
1、取两支笔，一前一后放在距脸部45 厘米以及30厘米的位置，再选远处一 个参照物;
2、先聚焦看近处的铅笔，这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子，让这四个影子包围近处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;
3、然后聚焦远处的铅笔，这时会看到 近处的铅笔和参照物分别有两个影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;
4、后聚焦参照物，这时会看到四个铅笔的影子，同样让四个影子包住远处 的铅笔，保持这四个影子都很清晰，交 替这三个动作。
闭住一只眼睛做三次，再闭住另一支眼睛做三次，后睁开两只眼睛做三次
目的是让四个影子同样清晰。3视觉融合游戏 —— 尺子扩大视觉融合的范围
1、在额头下方和鼻梁上;
2、聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子;
3、聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作
近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长，则反之4视觉融合游戏 —— 绳索训练视觉融合的熟练度
1、取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一头绑在视平线的高度，一头用手拿着，凑近鼻子;
2、聚焦至绳子中间，这时看起来是个”X”形状的影子，然后聚焦在每一个绳结，并且保持清晰的”X”形状的影子
如果一开始做不到清晰的看到”X”形状的影子，那么可以像融合游戏-铅笔里面那样，先闭起一只眼睛做练习，熟悉之后再用两只眼睛。