武术中关于散打武术的知和动作要点
中国传统武术中的“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，始终是散打武术技术应用的较高境界。因此，通过散打武术练习，能有效提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。这些自然成长的成果，正是习练武术所需要的基本机能，拔苗助长、急于求成不利于孩子们的生长发育。于是，原***体委武术院经过试验、论证后，认为散打武术的技法是以增强体质，交流技艺，防I身自卫，提高技术水平为出发点，从传统武术徒手搏击术中取舍动作，使散打成为体育，即寓技击术于体育之中。
1.踢腿、正踢、侧踢、外摆、里合。这是基本动作，需要熟练的掌握。 2.将自己学过的动作每天反复的练习。这样的教学目的和方法，完全不同于以选拔武术表演和武术选手为目的的***院校和业余体校或武术队，是从每一个孩子的成长发育角度出发的个性化的教学方式。 3.每个动作都要重复的去练习，增加动作熟练度。 4.拳卧撑、快踢膝、分腿跳、抱膝跳、快速连续空击、跳绳等。要灵活的运用这些动作，加强连贯性。
根据学生培养良好体态、控制力量训练
少儿的骨骺比较柔软，且骨成分多，故弹性大而硬度小，不易折断但易弯曲变形。少儿的关节窝较浅，关节囊及关节周围的韧带较薄弱、松弛，故少儿的关节伸展性与活动范围较大，灵活性与柔韧性易得到发展，但关节牢固性较差，在外力作用下轻易脱位。日本青少年研究所对中、日、美三国初中生课外体育活动的问卷调查表明，中国参加课外体育活动的初中生比例为8％，远低于日本65％、美国63％的水平。少儿肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类较少，肌肉细嫩而富有弹性，能量储备较少。收缩力量和耐力较差，易疲劳，但易***。身体各部分肌肉发育不平衡，大肌肉、上肢肌肉发育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增长不均匀。
所以，我们在武术教学与训练中应注意：各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。在力量训练中，负重练习要慎用，宜用伸展练习发展力量。武术运动员只有具备良好的思想品德，训练才会产生正确的强有力的训练动机，才能虚心好学、勤学苦练、克服困难、刻苦钻研。12-13岁后，力量训练可逐渐增加。少儿身体各部分的肌肉力量应均衡发展，各项素质搭配练习。特别应加强他们的柔韧性练习，为以后的教学与训练打好基础。
散打和武术到底是什么关系？
散打和武术肯定“不是”一回事。武术原本和国外的术一样，是战场上传承下来的技术。因为中国传统文化中糟粕的影响，加进去很多天人合一、周易运行、***、套路、表演等东西。当年就被俞大遒给教训了。
古时候受糟粕影响大，现在也未必好到哪去。这时,他们的抽象逻辑思维有了进一步发展,知觉的准确性和概括性也得到提高。看看现在哪些体育学院、师范学院的啊，什么《武术套路运动的美学特征与艺术性》，什么《武术发展的文化学思考》，什么《武术的文化生产》，什么《中国武术：一种追求教化的文化》，什么《试论中国武术的基本意境及其精神境界》。
武术是技术，检验武术的标准就是能不能打，不是在那边耍嘴皮子。
至于那些传武大师我就不提了，脏了我的手，全是。这些人在现代碰上好时候了，弄个武馆赚个钱，放在古代就是走江湖耍几招花拳绣腿然后卖大力丸的。
按这样说，散打确实和武术不是一回事。
大错特错，散打不就是当年那会把武术里面一些直截了当的招式提炼出来么。当年因为某些原因，武术被分成了两大类，套路表演类和体育竞技类。而体育竞技类就是散打。
散打就是武术的现代传承，练散打的人要是不认武术，想和武术撇清关系，那更是脸都不要了。
