进入更年期的朋友，饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，总的要求是：三低两高一适量，即低热量、低脂肪、低糖类、高蛋白、高***，适量的无机盐类。同时少吃盐，不吸烟，石家庄低温烘焙杂粮，不喝酒。
由于食物对人的情绪有直接影响，辅之以食疗可以取得较好效果。在这里五谷杂粮原材料批发厂家给大家推荐以下一些食疗。
桂花元宵
原料：糯米粉、白糖各750克，桃仁50克，蜜饯100克，面粉200克，低温烘焙杂粮生产厂家，猪油、干糖桂花、植物油各适量。
做法：
将桃仁、蜜饯切成米粒状，加入炒熟的面粉，放在案板上，加白糖，猪油、干糖桂花揉透，用面棍拍打结实，低温烘焙杂粮批发，不使其散开，擀成1.5厘米厚的片，切成方粒，即成元宵馅。
糯米粉加水和匀，按常法做成元宵。
锅里加油，烧至5-6成热时将生元宵放入油锅里炸，炸时用勺背在元宵上轻轻拍下，以使其外皮发松，炸约10分钟，至元宵浮在油面上，色呈金黄，即已成熟，捞出装盆，撒上白糖。当点心食用。
***：补中yi 气，run燥滑肠。适用于更年期***。
豆粉鸡蛋饼
原料：黄豆粉150克，面粉100克，玉米粉200克，鸡蛋4个，红糖50克，牛奶150克，植物油适量。
做法：
将黄豆粉、面粉、玉米粉混匀，加入打匀的鸡蛋液、牛奶和适量清水，和成面团，做成薄饼，入油锅煎成油饼。
红糖入锅，加少量水熬成糖液，抹在油煎饼上，卷起即成。佐餐食用。
***：滋yin 养肌，健牌yi 气，降zhi。适用于更年期***、贫xue、慢性月干炎、脂fang肝、高脂血症、冠xin病等。
大豆大枣鲤鱼汤
原料：大豆60克，鲤鱼1条（重约500克），低温烘焙杂粮报价，大枣15枚，瘦肉40克，陈皮10克，生姜片、精盐各适量。
做法：
炒锅上火烧热，放入洗净的大豆，用中火炒至大豆的外表。
将大枣洗净，去核，瘦肉洗净切片，陈皮浸软。将鲤鱼杀后去鳃及内脏，用精盐擦去鱼身上的黏液，冲洗干净，抹干。
炒锅上火，放油烧热，将鲤鱼煎至微黄，铲出，用水略冲。锅洗净，加水烧沸，下大豆、陈皮、肉片、姜片，先用中火煲1小时，再添适量开水，放八大枣和煎鲤鱼，用文火焖2小时，加精盐调味。佐餐食用。
***：滋补肝shen，健脾消zhong。适用于更年期***等。
枣仁粥
原料：30克，粳米60克。
做法：
洗净，水煎取汁，与粳米共煮成粥。每日1剂，连服10日为1个疗程。
***：适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
甘麦粥
原料：浮小麦100克，炙10克，大枣10枚。
做法：
先将炙加水煎煮取汁、备用，再用炙与小麦，大枣同煮，先用武火煮沸，后用文火煨至小麦烂熟成粥样。每日早、晚空腹食l碗。
***：对更年期***有辅助疗1效。
五谷杂粮粥是以稻米为主要食材熬制的粥，制作简单，营养丰富。熬制杂粮粥可加入薏米、黑米、黑大麦、绿豆一同熬煮。杂粮粥的热量为47卡/100g，热量很低非常适用***。因此也被称作***五谷杂粮粥。除此之外***杂粮粥也有丰富的营养价值，此外还富含有膳食纤维、植物蛋白以及各种***。***杂粮粥的做法多样。小编在此教大家如何熬制五谷杂粮粥吧。
下面分享一个五谷杂粮***粥的配方
主料：稻米 100克。辅料：大麦 30克 小麦 30克 薏米 20克 燕麦片 20克。调料：盐 3克 各适量
五谷杂粮***粥制作方法
1.把所有准备好的材料（白米，大麦，小麦，薏仁，麦片）用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上。
2.材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮。
3.先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火。
4.放入糖调味，再焖5分钟就可以了。
五谷杂粮粥熬制技巧
在煮五谷杂粮粥时要不断搅动，好让各种食材的味道充分混合，不粘锅，且煮出的粥也更加黏稠香浓。煮好后再焖一会儿更软烂。
五谷杂粮粥营养价值
一般人皆可食用，尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉ying化、高xue压、高脂血症、冠心bing等心1血管***之人食用;适宜肥1胖症、脂fang肝者食用;适宜ai症患者及中老年人食用;适宜***减退之人食用;适宜习惯性便mi之人食用;适宜慢性肾yan水肿者食用。
熟五谷杂粮是目前人们使用多，也是人们看重的一种含有高营养成为的粮食，人们都知道熟粮食是经过加工的一种粮食，是一种营养成分很多的一种粮食，也是人们爱吃的，一说到熟粮食现在小编为您分析一下玉米的一些知识吧。
熟五谷杂粮中营养成分高的当属于玉米了，到底存在哪些价值呢？玉米中含有大量的营养***物质，对预防心脏病、ai症等***有很大的作用。玉米还可以作为yao用，玉米中含有大量的营养***物质，是抗ai因子，玉米中还含有的核黄素、 ***等营养物质对预防心脏病、ai症等***有很大的作用，玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内du素，其中天然***E则有促进细胞分裂、延缓***、降低xue清胆固醇、防止皮肤bing变的功能。所以玉米对zhi疗青春痘和痘痘肌肤***也有一定的作用。玉米富含***C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增体新陈代谢、调整系***系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，***、延缓产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用，希望这些知识能够帮助到您。
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