洗髓功培训立位拉筋法也要知道***的基础本领才可以更加完善的学习，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！
1）找到一个门框，双手上举扶双方门框，尽量伸睁开双臂;
2）一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直;
3）身体正好在与门框平行，头竖立，双目向前平视;
4）以此姿态站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。此法可拉肩胛部、肩四周、背部及其相局部的筋腱、韧带。
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洗髓功培训拍打身体的正确方法，今天小编就详细给大家介绍一下，对这方面感兴趣的可以一起来了解一下。
1．轻拍法：拍打时用力较轻，多用于年老体弱、儿童及初次接受的患者，或用于肌肉较薄（如关节处）的地方和有重要脏器的地方。
2. 中拍法：用中等力量拍打，拍打时微有痛感为度。适用于一般人和大部分部位。
3．重拍法：用力较重，不仅用腕力，而且要用前臂的力量进行拍打，拍打时有痛感，但应以能忍受为度。此法多用于体质壮实之人，或体质较好而病情顽固的复诊病员，或拍打肌肉丰厚的骶、臂部等部位时用。
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大家知道真实的洗髓功培训是什么？下面小编总结了几点，一起跟着小编的步伐来看看吧。
洗髓功培训是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象。
洗髓功的练习，是从***内部开始锻炼，类似于道家的“从内筑基”，它能使身体的细胞，基本保持在三十岁左右的精力状态，即便年高七、八十岁，仍然能够每天精力充沛，精神抖擞。
洗髓功的练习，可以使人细胞活力再现，百病自除，生理状态永远保持在年轻状态，因此心理也是永远朝气逢勃，使得一个人的生命历程，显得更加的充实，更为满足，更具价值，对人生也充满了信心。
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