顺产、剖宫产产后护理恢复方法
母乳喂养：
顺产的产妇母乳喂养通常没什么问题，也不会有太多不适。但是，剖宫产的产妇就没有那么好运了，产后哺乳时，动作稍微大一点就容易拉扯伤口，引起疼痛。所以，剖宫产产妇在哺乳时，有家人的陪伴比较好，帮助产后妈妈实现母乳喂养。
除了月子期外，一般分娩结束42天后，产后妈妈还需要再去一趟医院，做一次检查，看看身体恢复的情况。如果身体还没有恢复好，一定要继续休养，别急着出月子。
如想了解更多产后恢复、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询。
产后护理运动主要目的---恢复机能
盆底肌恢复方法：
1、听从医生的建议到医院进行盆底康复锻炼；
2、在家里自己进行盆底康复锻炼。
具体方法：
①呼气时收紧，耻骨和尾骨之间的盆底肌群感到由外向内、由下往上的收紧和提升，具体感觉：尿道口和肛门之间的会阴部，向内紧缩并向上提升。
吸气时放松，将提升上来的盆底肌轻柔地放下来。
②屈膝仰卧腹式呼吸加盆底肌强化：
屈膝使腰部完全放松贴合于地面，吸气时肚子鼓胀，呼气时凹瘪，呼气后加上缩肛动作。然后放松。
产后护理---产后如何恢复身材
产后瘦身操-瘦腿的方法：
剪刀脚：
躺在运动垫上，双手掌心向下地轻放在臀的两边，双腿抬至大腿与地面垂直，打开呈V字状。
一边吐气一边收腹，双脚用力往中心交叉。停顿3-5秒，吸气重复一开始的姿势。
换脚时腰部不隆起。
暖馨母婴会所隶属铜陵暖馨母婴护理有限公司，引入北京红墙母婴，台湾母婴月子理念，包含五大服务，如想了解更多产后恢复、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询。
