日常饮食是补充钙的jia途径，比如牛奶、豆制品、乳酪、绿叶菜、鱼虾、紫菜等。制法及工艺流程碳化法：系将石灰石与白煤按一定比例混配后，经高温煅烧、水消化、二氧化碳碳化，再经离心脱水、干燥、冷却、粉碎、过筛即得成品。
但是，大部分人其实做不到每天一杯牛奶，每餐营养均衡，所以膳食补充剂成为了重要的补充方式。
3 无机钙，有机钙，怎么选择？
目前市场上形形色的钙片，其实主要就两种——无机钙和有机钙。
无机钙
包括碳酸钙和磷酸钙，以碳酸钙为主。碳酸钙也是目前国产钙片的主要有效成分。
碳酸钙含钙量高，价格便宜，但碳酸钙只有在胃酸的作用下才能分解出钙离子，被消化吸收，所以必须随餐服用。
而有的人胃肠道消化不好，吃完含碳酸钙的钙片后出现胀气、便mi、消化bu良的情况，这个时候就该考虑换其他产品了。
国产的新盖中盖高钙片、钙尔奇添加片等都属于碳酸钙产品。6、解除金属离子毒性：施用生石灰后，所产生的钙离子，能消除或减弱池水中钾、钠、锌、锰、铁、铅等金属离子过多的毒性。
有机钙
以柠檬酸钙为主，葡萄糖酸钙、氨基酸钙也都属于有机钙。 柠檬酸钙不依赖胃酸消化，对肠胃刺激较小，所以无论空腹或随餐都可以很好地吸收。
柠檬酸钙不容易引起便mi，所以如果吃普通钙片出现便mi和消化bu良，可以试试含柠檬酸钙
的产品。
老年人、小朋友、吸收障碍的人群和胃酸缺乏症的人群都适合有机钙产品。
但柠檬酸钙含钙量低（20%），所以剂量相对碳酸钙较高，也就是说，每顿要吃的数量可能比较多，价格也相对较贵。
1、碳酸钙与醋酸钙的化学特性差异：
碳酸钙CaCO3也叫石灰石，是无机钙，一般直接从矿物中提取（也有部分商家说从甲壳生物外骨骼中提取，从价值取向来看，完全没有必要，其真实性无从考证）。5、吸油值不同 活性钙产品颗粒减小，使颗粒间的空隙率减小，同时颗粒的微观表面变得光滑平整，因此在检测产品的吸油值时，活性钙产品较非活性产品低。碳酸钙本身不溶于水，要与胃酸（HCl）反应，变成氯化钙，才能被消化道吸收；（碳酸钙在成为补钙制剂之前是用来稀释胃酸zhi疗胃酸症的）
醋酸钙Ca(CH3COO)2也叫做yi酸钙，是有机钙，以碳酸钙和yi酸反应，然后过滤脱水制成。醋酸钙溶解度gao，极易溶于水，无需消耗胃酸可直接被消化道吸收；