【金华博朗体育】为大家介绍跆拳道基本功内容：
1、长跑、短跑。
2、跳绳、跳高。
3、俯卧撑、仰卧起坐。
4、身体各关节柔韧。颈部、肩部、手腕、腰部、胯部、膝关节、脚踝、脚趾、横叉、竖叉。
5、腿法拳法慢速击影练习，金华跆拳道，体验身体感觉，锻炼整体协调。
6、身体自我掌击，锻炼身体的抗击打能力。(虽然说比赛有护具，老队员的横踢力量透护具，没有好的适应能力，被打2次就害怕了。)
7、力量的训练。针对自我力量的薄弱之处进行补充。
8、沙袋的训练。
9、领悟训练。
训练之后进行自我总结。
【金华跆拳道培训】金华博朗体育为大家介绍：跆拳道基本腿法
后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。***后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，哪个跆拳道学校好，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。
【金华跆拳道培训】金华博朗体育为大家介绍：下劈
以脚掌、脚跟攻击对方的脸、肩部。分为正劈、内劈、外劈三种，一般称为劈腿，或下压腿。比赛中通常女运动员得分较高。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地，哪个跆拳道学校好，***稍前移，哪个跆拳道学校好，右脚尽量上举至头顶上方，放松落下，上身保持直立，以脚掌击打目标。轻轻落下，***成实战姿势。
易犯错误：1、起腿高度不够，***没有往上“飘”。
2、上体过分后仰，以致不能***成实战姿势。 3、落地太重。
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