养老院分享重阳节老人***吃什么？
多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使zhong风风险降低50%。***研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心xue管***的比例要小得多。
海鱼的含锌量高，且属于动物性食物，易被***吸收利用。对于老年人来说，海鱼蛋白质含量丰富，容易消化，老年公寓报价，又富含欧米伽3脂肪酸，对降低xue脂、预防心xue管***有益。除含锌量高，海鱼所含的***A、***D、钙、锰、碘、硒等微量元素也比肉类丰富，对于老人的营养平衡有益。
建议老人每周吃一到两次海鱼，每次100克左右。鲈鱼、黄花鱼、鲅鱼都很好，金枪鱼属肉食鱼类，尽量少吃。适合老年人的海鱼吃法是清蒸和清炖，可以保证鱼肉中营养不易流失，且味道鲜美。吃前一定要洗净，去净鳞、腮及内脏，无鳞鱼可用刀刮去表皮上的污泥部分，因为这些部位往往是海鱼中污染成分的聚集地。
老人们的日常护理都有哪些小妙招？
一、怎样进行空气清洁消毒
1.要经常开窗通风，使空气流通，病菌排出室外。每次通风不应少于30分钟。
2.熏蒸法: 房间每平方米用食醋5-10毫升，加水1-2倍。或福er马林40毫升加水60毫升，紧闭门窗加热蒸发完为止。
二、物品要怎样进行清洁消毒
煮沸法: 煮沸能使***的蛋白质很快地凝固变性，经过15至20分钟，能杀si一般病菌，消毒的时间要在水沸后开始计算，物品要全部浸没在水中。有条件的可用家用高压锅消毒，从控制阀开始冒出蒸气时算起，消毒20分钟能sha灭所有的病原微生物，适用于不怕湿热、耐高温的物品。
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